標題:
[健康資訊]
認識焦慮症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-3-27 10:19 PM
標題:
認識焦慮症
每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
tvb now,tvbnow,bttvb; |$ e+ |6 _( F0 t
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
5.39.217.77$ t- [( M6 x' J0 }: q
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
* v& d* u9 j! Q
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
8 B6 E9 j7 W+ l, v: q& v6 Y2 [+ A, h公仔箱論壇
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
& p0 C9 M0 K8 r* W" c
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 @9 H+ Y; }2 b
第一步：專業評估
tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ E' c: l* u9 I. s
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ f0 E) D5 w$ p6 E公仔箱論壇
第二步：合適治療
/ U% T. m& K' B
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' s/ ~6 t' X" Btvb now,tvbnow,bttvb
心理治療
! U! V* S# s' m& g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
; T8 t0 j8 z# f6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥物治療
6 T0 s/ v1 q2 V8 h l8 n7 I
醫生會視乎需要處方藥物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 Z- n& \9 A. I) R; x5 _. e
第三步：用心聆聽 與之同行
! r6 ^8 g1 r5 O/ e9 l
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
+ R1 y3 [; E6 A9 U$ U& G3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
請避免：
* V- R9 E7 ^# v$ }! T; M$ H* \
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
公仔箱論壇7 n! Y x8 J' k6 Z$ g
「你放鬆啲啦！」
# @' i" ~! v2 f- G8 E( W2 itvb now,tvbnow,bttvb
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
# L% w8 q% Z1 ?0 I6 C( D9 Z
可嘗試說：
) {/ H& Q7 l3 e; c% _+ V2 {$ |5 ltvb now,tvbnow,bttvb
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
w# @2 c" O8 C8 q- k8 |5.39.217.77
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
5.39.217.772 L; G; ? z3 Q9 I2 Q
公仔箱論壇/ B- a1 ]: u8 Q- E$ K" P
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
