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[健康資訊]
不能空腹吃的11種飲食
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作者:
轻轻的走过
時間:
2008-11-25 04:35 PM
標題:
不能空腹吃的11種飲食
一、牛奶、豆漿
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這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶
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空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用
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三、白酒
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空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
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四、茶
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空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
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五、糖
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糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，健康對不利。
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六、柿子、西紅柿
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含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
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七、香蕉
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香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
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八、山楂、桔子
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含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
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九、大蒜
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大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
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十、白薯
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白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
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十一、冷飲
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空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
作者:
ronnie23
時間:
2008-11-25 04:37 PM
=.=
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i thought milk can tim...
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i also 空肚飲 milk...
作者:
leojohnny
時間:
2008-11-25 04:51 PM
thanks for sharing
作者:
nexus78
時間:
2008-11-25 04:57 PM
標題:
回應 轻轻的走过 第 1 篇文章
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作者:
aasdf
時間:
2008-11-25 08:16 PM
thanks
作者:
lazerayaya
時間:
2008-11-26 10:35 PM
仲有第12樣.. 早餐! ( 黎明說的)
作者:
momopink
時間:
2008-11-27 02:27 PM
THANK YOU .................
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肚饿果阵唔可以吃糖.............
作者:
mlcheung88
時間:
2008-11-29 12:43 PM
十分認同的食物禁忌，小小的知識，大大的長生之道
作者:
shinyxo
時間:
2008-11-30 12:03 PM
謝謝分享!!
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-30 04:22 PM
哦！知道了，谢谢分享。
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