標題: [健康食品] ( 奇異果)與(地瓜)-- 兩樣接近完美的食品 [打印本頁]

---

作者: don519    時間: 2008-11-25 02:36 AM     標題: ( 奇異果)與(地瓜)-- 兩樣接近完美的食品

想睡好覺~~多吃 [奇異果]!!
2 P. ?8 F! Y: f; a吃 奇異果可改善睡眠品質 。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
& b& h( T; B3 @% B/ W1 J! C公仔箱論壇 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果 ，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉， 而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆， 奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) N+ `+ Z( a) [1 I

( C3 T* z% i( t5.39.217.77
0 e+ j* o/ s5 [3 V* k) [" U( M1 T4 D美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果， 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之 熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜 及木瓜而排名第五 ，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣， 一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是 低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、 以及低鈉高鉀。 9 S8 c% X* B, v: K9 w

1 ~" O, |7 m/ M/ v5.39.217.77
' o7 I9 t, F9 ]' r, utvb now,tvbnow,bttvb而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據 FDA的標準除了西洋梨 以外，所有水果都可以稱得上是維他命C
8 g9 Z9 o: O1 b1 o的良好來源。
- W- g* l7 F( F2 V5.39.217.77
; Y% K) }5 @# l
) e0 X. r# F9 O7 x% I# c( \5.39.217.77另外奇異果中所含的纖維有三分之一是 果膠，而果膠則被認為具有 降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能，值得注意的是，奇異果 中含有多種氨基酸， 像麩氨酸及 精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
2 c/ W* a( H/ ?  ~
- z' t7 b+ ~+ q- l
& e" A3 v7 P( u; ^5 _7 T  
, x) d/ g# B, c# b
, F0 {( I6 G/ ?" t! }  u公仔箱論壇
! v3 F6 J4 Y/ n; f+ u: Otvb now,tvbnow,bttvb
9 E2 i! M4 Z, s! A" x
) p  M9 q9 o# W% ^/ A( M$ X1 @5.39.217.77公仔箱論壇* G" n3 z2 k3 h& R, x
　　[地瓜] 近乎完美的食品1 {1 w; z; `5 j2 v9 u
中和體內酸性
4 t9 {; h& D# e( U( U  _+ k, |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜是一種鹼性食品 ，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質， 可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
! `: q9 u6 K4 X" b  H4 K5 ttvb now,tvbnow,bttvb
, c+ p. z& i  C% ~' x/ u# Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  f' V$ x% S3 X. X+ n9 W
在國外人眼中「近乎完美的食品」-地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧！
2 t0 T$ c/ Z  C4 S) Ytvb now,tvbnow,bttvb
) R( L0 p. S  j8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) C* w# h) D' ]- N
實踐大學食品營 養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物 」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。
$ s- W3 }% C* q8 y7 b6 f9 o. g+ R7 A3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" F# ~5 I3 k. ~
5.39.217.77! r( i! O5 l. \/ V) ?" W/ d- W
國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月 ，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤 」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。$ i8 [3 `( U* D2 x# {9 A
; m" e! }7 ~' C. i
tvb now,tvbnow,bttvb% \$ j) c5 V* G6 {+ e/ N/ h" N* ]
流行吃法
0 W3 V+ T9 @% C' X2 n吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。
8 F; J8 \/ `  Q0 W/ n( t
5 N0 e* k" M0 n$ Q4 J8 \$ F$ U8 k7 P3 o公仔箱論壇5.39.217.77% U2 g$ n+ P* B" O) P3 Q
台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。tvb now,tvbnow,bttvb/ m- k/ j+ k0 z: {  |' Y. r3 d

/ z3 K% j: f( v: ]; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m+ ^' S" Z- m& z9 \+ K; Y
冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣 ；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥密方，僅提供參考： 早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。

---

作者: leojohnny    時間: 2008-11-25 05:00 PM

thanks for sharing

---

作者: Demon435220    時間: 2008-11-26 07:28 AM

改善睡眠...奇異果我需要你...

---

作者: jadelung    時間: 2008-12-12 06:04 PM

太好了，奇異果，以後睡美容覺就全靠你了
7 y6 e: ~4 ?. I  L5 B6 C5 c4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ J( \2 m' X
愛 鑽石 風笛 蘆葦 帽子 保健 woman 橘子 銀鐲 狗狗 happy 菊 珍珠 紅顏 喜歡

---

作者: hippy_123    時間: 2008-12-13 12:04 PM

謝謝您的分享!!

---

作者: kerorohot    時間: 2008-12-14 03:15 PM

那我要多吃地瓜！！ 谢谢分享！

---

作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-15 08:34 AM

謝謝您的分享!!

---

作者: 微微雨    時間: 2008-12-15 09:38 AM

不過價錢就爭好遠。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0