四种食物让肌肤嫩白 ( O* N! i9 U, F5 G . t' P5 V" Q/ Q( `
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) K/ p: Y. J& R: ttvb now,tvbnow,bttvb 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 ) R6 w# j8 t% G0 c* \( _! T. q; u公仔箱論壇( x" d$ [7 U2 s( H& L. B3 J
番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- W5 b4 N& O; _# R* \/ }
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。 & R+ h% ^9 C |- c8 N" Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 \5 H" ?+ z) a! T
柠檬 , i$ Z- b0 d* Y& |
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。 " W. N" n2 C6 C公仔箱論壇5.39.217.77& p( p3 R& {5 u, [5 c
坚果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# g% `1 D! B# F) l
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 4 ?+ x' u- m; [' d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) O F& C* }4 S- R" I
鱼类 5.39.217.77! i$ R5 e$ M4 _# H8 q8 W& i
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 / `5 j6 H" A3 @5 [" i+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 k) h3 R- K( Z
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。作者: davidkoid1 時間: 2008-11-24 01:45 PM
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have to eat more fish from now on...
