標題:
[健康食品]
6大超強排宿便食物
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2008-11-22 09:56 AM
標題:
6大超強排宿便食物
- m$ q7 n. D% J; ? g3 ]
[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
: F/ S1 {) b' D7 Q- V
' n& z! I+ K* k$ e- R
地瓜小點心
& f0 n% u+ K5 E2 v! Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 G: O# S( ~0 d* ]) f公仔箱論壇
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% S2 `4 ]0 j' z4 B. o
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
( o7 O. Y0 u, }; b4 h0 n$ X M
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
# ?+ D, S' J5 c7 J$ s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
口感：甜脆可口。
8 O+ S" w4 C9 m) M
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
4 e2 }7 d: i( v: M& `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
! v, F3 V/ }1 l5 [+ `" i0 G4 T2 h
地瓜小檔案
9 p6 @: Y# @8 t5 z' ~
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
9 m& [, }6 A" ?公仔箱論壇
?( K& j" s- Q& g
香蕉水果汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( k, X* O# [/ T
& ~4 r9 ]. u; b7 Y( B" o4 h
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
5 L5 y/ x# y) c3 o" V, J% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. L* T7 X3 Y
建議：一天喝一次，在2餐之間。
% @# [0 x# M/ |
口感：微酸香甜。
公仔箱論壇$ H2 G E$ Q& ]6 p/ \3 o( |
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
公仔箱論壇5 L% P! [( B$ I1 C) A7 V, L
8 K. c' N' R0 x! P3 M( c4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
香蕉小檔案
5.39.217.77- a- g) X$ y3 H
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
4 s4 s8 [& P& A% K+ _) f0 M公仔箱論壇
" `2 H$ x7 ~* F5.39.217.77
海帶木耳餐
' G ~! K/ v4 U! G" r" g5.39.217.77
2 D$ l* U- h8 w R$ K+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
9 R# z1 U7 s1 z3 [* J% F
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
/ u; O7 e( A% I, n
建議：當配菜每天吃。
0 u4 ^. b; y2 r9 n0 s7 d5.39.217.77
口感：滑嫩、味香。
; |, \4 D6 A U6 ]公仔箱論壇
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
% x" n3 d4 E2 N" R7 l
! r9 z( L3 m6 U2 i+ i" u
海帶小檔案
; W: d- H! d6 C5 |) u! x; P. ~; V' K/ y5.39.217.77
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
5.39.217.771 U5 k; j# c0 C/ }
- P3 |: X1 h. r7 K) Q7 F% r/ D' J5.39.217.77
蘆薈紅棗飲
2 {/ ]7 b# l& j1 C0 G( `4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 g1 h9 C, _( ?7 j6 D
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
5.39.217.774 }2 ]" h) E! Z6 C0 G1 x
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
* L. d6 W u2 d) N
建議：當作一天的解渴飲料。
6 L) f4 P4 P+ Q) a5.39.217.77
口感：味道微甜。
5.39.217.77, v7 t; H/ H n0 ^2 T
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R" M0 l3 C2 A% e5 ~
M, n8 I! w$ l7 b! [
蘆薈小檔案
, _2 X8 i/ a1 }7 J! U$ X% i- G6 v; I: v
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
/ a0 @5 o' K' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }% @7 s0 ?# \/ h5.39.217.77
鳳梨酵素飲
5.39.217.77; Q6 i! ?" R* z* W% ]+ M; ~
. D$ s& s" s* o; H% u8 B公仔箱論壇
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
tvb now,tvbnow,bttvb# f) x. h3 h3 P; n" w3 p1 M
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 N2 ]1 M: D; v- L3 o7 o9 Y
建議：一天1~2次。
tvb now,tvbnow,bttvb" B; b: F& A. q/ E7 w
口感：味道酸甜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 E' y, [- w1 z
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
2 w# x( u/ Y) I4 K9 p+ L) p
/ S2 P# u. S; V1 v
鳳梨醋小檔案
tvb now,tvbnow,bttvb; f3 b c$ @, M. i! L
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
$ s# U9 g: c7 b; w& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 O. \" e ~1 W0 L
牛蒡清腸汁
tvb now,tvbnow,bttvb9 s* ~0 `7 O; @6 u
) i9 k0 ~. K' h2 l# M: ^9 ~5.39.217.77
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
, a: ]0 b' I# S. l/ N/ b
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
' V8 s% @4 C: h c5 D$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
建議：每天空腹喝1次。
公仔箱論壇) n% T$ C% ]/ i) E5 \
口感：喝起微澀，具一點酸味。
+ E, R) G3 X7 s3 E- l9 P
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
公仔箱論壇) q+ C$ {) P+ c+ I$ i# D
) K: s2 v) W0 K/ N9 t( g
牛蒡小檔案
公仔箱論壇8 x" f: v d; r2 j9 n( S& }
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
