標題:
[健康食品]
6大超強排宿便食物
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2008-11-22 09:56 AM
標題:
6大超強排宿便食物
tvb now,tvbnow,bttvb7 J' _. l' @* i( \+ J2 N
[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
* ^6 ]' X9 R( x6 @! ~; T; V5 }5.39.217.77
/ A3 |2 R& B7 H2 d5 G6 e/ K) u0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜小點心
: } S2 l# f7 [$ ^* x9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.772 p6 \& p; C( c
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
3 I: [3 [$ X! `) l: N
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
7 R2 y0 t8 c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
/ y+ [) U6 P- x; ^/ ~ ^& ztvb now,tvbnow,bttvb
口感：甜脆可口。
( c' o* P4 k4 G3 A
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
公仔箱論壇 v* H- S9 j) x- ~
4 Q( A: [/ M/ O$ u4 x. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜小檔案
5.39.217.77' m9 X6 K! v! S4 r5 R3 c
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
9 D; U# A' U0 B% l& N) _
O Z+ \: ^; G
香蕉水果汁
_4 Y. H2 G6 D( \/ W- U0 X
5 ?5 E1 M! w5 `6 r Z. `, k' w公仔箱論壇
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
' ]! \: j- [& _+ L" F/ {
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
* ^7 \/ T* d' I; q/ u- m' n公仔箱論壇
建議：一天喝一次，在2餐之間。
5 z4 d0 f! j7 x) H$ Itvb now,tvbnow,bttvb
口感：微酸香甜。
- u' N! F. _4 O9 `# Q; j+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
公仔箱論壇 d. E5 m% @% K5 M0 T
; A; a6 M3 Y* }% W
香蕉小檔案
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?0 e: ^* S9 F6 E- \
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
- o( l/ n0 `# H
) _7 ~: a7 w* R" d: e
海帶木耳餐
tvb now,tvbnow,bttvb' v. R5 b6 z' y7 j0 F; ^* Q
5.39.217.77 v8 [' W' N& ~
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
( ]4 t" g( W, f
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
' f- r& f: c. |/ o# T/ N7 W4 b公仔箱論壇
建議：當配菜每天吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( @+ `5 P* o. |" d8 @
口感：滑嫩、味香。
. x" ~$ h4 L2 b) @" U8 o V
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
( H# E3 X' U N# y0 l; O- I( ?/ Q+ ^
1 A8 O7 C' y! }9 ~* ^; X& u9 B2 e% l; e
海帶小檔案
/ A M" \$ s$ D) m1 }
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
" }9 w" @1 G" U. i3 S+ h( n
$ k. P1 D+ d7 k, x/ U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘆薈紅棗飲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 Z& J6 b' P
- Q; Q- q3 t1 O, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
1 k1 h3 H0 Z& o1 P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
8 z9 Z. ~+ s ~6 U- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議：當作一天的解渴飲料。
" V# s5 n. m2 u5.39.217.77
口感：味道微甜。
5.39.217.77) m s' d' n& L3 h3 m5 |4 V
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
# j, T5 @9 o1 o" m& a
0 t2 p) Y" m, l- L
蘆薈小檔案
6 u9 C, j; _& o! h0 Z+ I; v- L
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
3 [% Y- C0 K3 ]* V0 w( D! I, C公仔箱論壇
公仔箱論壇8 @2 m! w' c8 m- m; X/ i3 n/ x; k t
鳳梨酵素飲
$ _. q* A- p. Q# o8 L* W
" c u0 O) ?6 h0 `; k- k' A% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
2 s2 s7 T; F Q: T- G7 Q8 K6 S公仔箱論壇
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
. b6 p3 i" o9 w, h* L2 }* | o' F, c
建議：一天1~2次。
# L* r* g3 {0 p0 p1 r& p& U公仔箱論壇
口感：味道酸甜。
/ W; G6 [- e4 U$ l4 V( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
5.39.217.77* ~; a0 n. o$ \0 h& I
tvb now,tvbnow,bttvb* R2 d, N v- }# s, `2 |# o
鳳梨醋小檔案
+ V. Z2 R. T2 A' H5.39.217.77
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
" E/ `( Q9 F" W* |2 [1 L1 L
8 f6 ^$ a+ }( ?4 p" s" Itvb now,tvbnow,bttvb
牛蒡清腸汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 T- L( N# p E
5.39.217.771 t0 f; h& @( D) B, y: X/ h
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
- L: P5 {2 B/ p2 D2 ~
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
0 u2 @# u7 ^( q ~. b" Ltvb now,tvbnow,bttvb
建議：每天空腹喝1次。
" g/ |, J7 V# j4 C9 F: m
口感：喝起微澀，具一點酸味。
4 h x! M! l6 z0 M6 T
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
$ Z7 d6 J0 E/ `( ]; ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 s) r: u- k
牛蒡小檔案
tvb now,tvbnow,bttvb; Y0 Q" a# m* F: A
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
