標題:
[健康資訊]
助眠‧養顏‧減肥3合1
[打印本頁]
作者:
huey23
時間:
2008-11-22 06:35 AM
標題:
助眠‧養顏‧減肥3合1
睡前吃對食物！
, O$ o4 b/ T! C# R& t W0 t* t
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
# L. v& g% b' K& X; ~8 M( l
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
0 Y9 ]! L3 N5 V! q; h. I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j2 ?3 j( X6 Z: m
7 {; x* f( m1 m9 y! G
5 i3 V2 i' f- i& ^6 E9 `: ?3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 G* L J& T \' |$ v# a% m$ b
公仔箱論壇7 j+ I3 K& Z) G# [4 }- n
) w4 \9 I' ^2 ~: _7 P! L5 g
, }" ?: R o$ y/ ~8 x$ K4 X/ o5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
7 {; x* f( m1 m9 y! G
tvb now,tvbnow,bttvb8 G* L J& T \' |$ v# a% m$ b
公仔箱論壇7 j+ I3 K& Z) G# [4 }- n
) w4 \9 I' ^2 ~: _7 P! L5 g