標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2008-11-21 06:03 PM     標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗5.39.217.77! R! F. i4 |$ E
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来源：健康时报   
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, _! U. T" c# L9 p1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面5.39.217.77& q3 E6 T" i2 r2 K' V
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.77: m2 Y* A+ M' ~" x1 I
得多。公仔箱論壇0 C* V* l" z4 y& b7 N' j1 Z; U

7 \: K% N8 ~# O. i公仔箱論壇　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
9 x& K( ]6 S' W0 o+ x% x果还高 3 倍。5.39.217.774 m% b9 R8 r0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 r3 c& f% `# o/ {: Y
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.779 G7 n$ x( }8 J% {% U- W5 W9 {
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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3 m0 N+ O9 C; o( x3 ^3 X& f5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
; n/ Q6 Z$ l% J. g2 d8 H5.39.217.77炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

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