標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2008-11-21 06:03 PM     標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗
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! E0 g# L+ q$ Z  Z! t9 m来源：健康时报    3 c7 q: R) H6 ^# J" a  N
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　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇2 w4 \; B/ u  p. g
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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' |- y! p6 l7 h3 x. ~& M5.39.217.77　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
1 g* c1 ~; t$ h) Z果还高 3 倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 y) @* }2 y

4 ?) }$ s5 `: ~  |) M9 n9 B公仔箱論壇　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇" v% i8 R  y- L
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗5 @% @# w& `; A
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

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