• 適應自然規律
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  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。$ O. e5 O, y- V8 y) g2 [+ V
  
• 注意鍛煉身體
  4 d8 U1 Y' N8 D9 F1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 _. i9 ]: E9 o
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
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  . s3 v4 i, ?9 u, q; f公仔箱論壇必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。$ d) n1 t! H9 n, I
  
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 B5 ?( z8 E7 v7 O, x4 ~
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  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
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• 房事要有節
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  7 z& w' ]  K- ^, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
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• 增強抗病能力  `1 \1 I/ K* U# M3 B: c% t& G
  
  - S& U: Z) a' G8 w5.39.217.77增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。0 R; T* V8 o' x
  
• 預防傳染病
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  ; t8 z  Z9 v7 c& ?首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 q8 a) ?# K+ H, ?
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
    x( q: H! ?/ s4 Q7 @5 Y- R3 P) h0 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* R5 m' f4 s3 h# k
  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。tvb now,tvbnow,bttvb. w  S- ]: [' z) @" Y& ^% c
  
• 針灸tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 ^' E4 r- f
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  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。5.39.217.773 n8 W% T$ [& F- W- C
  
• 推拿
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  ( ~7 K. n3 x, o中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 T0 }; h/ |  x( D+ Z
  
• 理傷手法5.39.217.77$ q) r: q2 J: L2 U/ k$ g) d
  
  " B6 ^3 m, N2 X& l4 S" l7 ^理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
  1 N/ }5 c/ s# [1 @- `7 M& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
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• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤公仔箱論壇  S- q9 L( ~: i! G6 _2 K- O& i
  
  / ^) W5 f# d. j' h) h" u: y包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。5.39.217.77" E9 ~) _% r9 ~* p$ L
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
  # a* W; j  e5 U; q% R+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存5.39.217.775 c; b3 q/ t- C. S6 g
  
  ; [0 \, q+ _: atvb now,tvbnow,bttvb中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。9 C9 I; W; X, ^4 e' R4 E' `+ o: ]0 r
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
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  3 g. E, M8 l' f- Ytvb now,tvbnow,bttvb應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
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• 洗淨藥煲
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  3 q# c) J# r5 f5 J! M# W2 {煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb( z8 g% E6 A! K& H: c
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  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。. b- J, g3 U4 |* f
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。公仔箱論壇" g/ [. ?3 F" Z2 U9 K5 b
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。tvb now,tvbnow,bttvb  V! _/ |# O8 `  s. J6 y* H* Y
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。, P* n; X7 a( L& _4 C
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。: V) @2 e  e' p- P
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數$ T" f/ X/ C4 z1 n5 y1 P
  
  ( Y5 U! h/ U. |服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。. ]6 i5 V; K$ F- \  D8 E. B
  
• 服藥時間tvb now,tvbnow,bttvb' |  Y5 v3 M( S$ u2 U
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 _, ^( i3 j4 B. o
  
  % _$ j) W, k: |tvb now,tvbnow,bttvb中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌5.39.217.778 N/ N  E4 D' w/ _6 n
  
  ; ^8 r; l' `' A# D6 otvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i6 N8 ?: G! k$ |
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；! Z0 H; c4 Y, @) o, L8 [) u
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
  8 u( P5 `( O# {4 B2 E* D0 s9 H9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% k1 H: J% U4 Y  a. K  k
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；5.39.217.774 Q# D+ T; d$ ^
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% z- s; R. l1 d1 r6 w