• 適應自然規律0 x" {, z0 w1 M( F( V
  
  , K/ c$ h6 b: h( `+ o$ [; [, q例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。5.39.217.772 u* L: [# A! I2 l" U" o
  
• 注意鍛煉身體
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  0 s; ?1 a% o1 e5 a9 s* p5 Y" X5.39.217.77適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 D' K. @- f3 j5 c
  
• 講究健康飲食
  " y: b- a% c7 {7 R& v3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  " o$ N8 |* x" G必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。公仔箱論壇  U5 f' `* f# @4 `$ ], G- Z( J5 {, o% N' O
  
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r  w$ N2 s* |
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  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇: K; d# x2 W! |# M( X, t* ?: _" A$ w9 @
  
• 房事要有節公仔箱論壇5 O. U! D, s( |" [7 X
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 u- o" u* O* E. T  p: V; [
  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。* D" B( H! s3 u& H5 `! C& m
  
• 增強抗病能力
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  8 ^8 W/ K7 ~5 ]; e# H公仔箱論壇增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
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• 預防傳染病5.39.217.77! A6 E/ B% c4 ]  K
  
  0 U% n' Q9 y* i% s; t7 |( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。* p- A5 k6 s1 }$ E4 ?. K" [0 y
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥' V* b6 f5 j5 T" ~
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  中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。- J, C# F9 \* P: m& G& ?' ~8 ^7 J
  
• 針灸tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 v$ [; U* K
  
  2 ~& |% E3 h. R公仔箱論壇針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  ; Y) W& t* J- [& d; y& i( H2 |2 g
• 推拿
  3 W1 m4 U% x# _. b5.39.217.775.39.217.77/ E# q$ {7 X& e; o
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。公仔箱論壇& J) L7 T+ t! s* f' }6 Y
  
• 理傷手法5.39.217.776 Z  g+ Q# J9 E' O; {. j5 E
  
  , P& b4 H& m& i1 m2 Z! c公仔箱論壇理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。/ Y  F0 k) ]1 i  u% F1 s7 V' \) {
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質tvb now,tvbnow,bttvb) R# L/ [3 i% L! E
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。5.39.217.77  }  Y. K% \8 @5 _7 o
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  % n9 O# w4 i6 D. f8 w* R# G! H5 }) M- U6 F7 J) {4 y
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥公仔箱論壇/ V) Q3 y: n2 z: s( p
  
  5 O- c" e/ a3 a7 R- n. n# o" ?6 P% }* H公仔箱論壇例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb# _% i( H/ A2 `/ @1 z
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。tvb now,tvbnow,bttvb6 s. s9 E  Q5 C
  
• 中藥的儲存tvb now,tvbnow,bttvb" \9 W; }: G# g+ d
  公仔箱論壇  L0 [+ S; ?& \2 o% n% c* K
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具6 ~$ F3 v8 T8 c% B
  
  # j" }/ c/ f. y4 I" O  u5.39.217.77應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 L) m8 j2 |3 d& E% G: d
  
• 洗淨藥煲
  ! J( o' i1 V7 l) U5 @5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- x% c. H+ Z: ^
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% C, r' L+ E2 t, ~$ n& a1 Y
  
• 煎藥的步驟
  - c! O' q5 N: Z+ p2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; r1 i2 Q! I9 b$ v: u" z
  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ m! }1 n8 u  F
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。% P* t% m/ H% a+ j) `' c
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。tvb now,tvbnow,bttvb' {3 i+ Z& s* J; H
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  6 S9 w0 f( l3 l- y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 s$ n1 m5 ]
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
    ?6 L4 M  V2 G0 W3 o公仔箱論壇
• 服藥時間tvb now,tvbnow,bttvb) q- |6 I% g% a6 I  W
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 g: {6 t/ ^0 C+ T: {
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法
  / o+ P4 Q: _4 {5.39.217.77公仔箱論壇, @7 Q1 W' N! o6 y: y
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
    G, _( P; F* A- }! W# H5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 服藥時的飲食禁忌
  " H+ c/ z! r9 h2 f3 {5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  * ^3 m( x8 f( Vtvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
  ) e' t5 _! u7 b" N3 O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。4 A$ u% H7 D# s" T, x! n* [
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    & n( v2 |+ }4 i5 S1 b! _7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    ( U5 ~6 W/ e; e公仔箱論壇
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 L+ L, q7 H
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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