公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J! h1 f% G3 h( P

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 X- W5 t3 \4 S& V- \|2 Q 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。3 y1 K2 x0 S( r; `: j! P f7 q! E& f1 ?) [ 5.39.217.777 g# ]) f8 C/ I1 V 認識精神壓力 4 K1 A; J' n: j& [, h3 \+ M5.39.217.77 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 ! ]* {' B; z4 p$ a3 i; n6 r本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 5.39.217.779 F# z$ ~& O, q2 a) Q 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒 % n8 o( g- ]' Y5 etvb now,tvbnow,bttvb ! \|: {8 f0 k. G5 j( ]: D$ ~; p/ _憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ f- X* K, W 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 _5 V( Q1 t. L: R7 F7 E! K	預防自殺 tvb now,tvbnow,bttvb5 J# R) Z& { P6 p: N5 X8 T 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。& ?8 \|7 K. P. _1 ]/ D 認識如何預防自殺公仔箱論壇# q* m2 u6 s. u- K: C# \|
沉溺風暴 * U* K7 m: f1 I& D5.39.217.775.39.217.771 Q/ @# x& L0 @0 S; ? 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 5.39.217.77* A5 k3 ?+ B# Y" A B & B: m M5 Q/ \; `; Y7 f 認識如何面對沉溺風暴 4 v' a" Q% v& M2 n5 ]" o' e	告別。哀傷) a v$ f+ x; Q4 k }7 y/ @/ i $ L$ r/ u" j+ Ttvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。告別。哀傷 / X$ S Q6 n% Q( e5.39.217.77
睡眠健康 / H+ r' B; b. T/ N- V' I8 s 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。5.39.217.77* ~: o/ _* ^# l4 \|' g! @: \|+ g3 }2 v 公仔箱論壇0 Y7 A5 B1 C6 j. u) l . F5 p0 T" n$ B9 M 公仔箱論壇& E S: h& l- l: }2 E 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方 1 y3 U) \|/ W7 S% C# W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 [$ F J/ _6 h/ U 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！tvb now,tvbnow,bttvb, O- T' E% H% j: c1 [. E, \ . o% i4 e U8 B5 K) w$ r 中年婦女減壓良方 4 {; G c7 V' C$ K9 \|
滋養幸福快樂人生. I/ y c% x9 H$ r# M j) N1 d . d+ W# a6 W* O3 P- C8 s A; P 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.779 ?+ I) r- j" q0 u8 N 公仔箱論壇% M1 T9 `, v: U7 M/ I f; } 認識更多滋養幸福快樂人生 5 c6 L8 m, P) p$ S. @% Y( s! Y	危機前的裝備: 提升抗逆力 * K* @% s% U2 \% J( A* K- l+ }7 u 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 `* R9 \& I/ ?4 j/ z; L . b! ` B3 Y6 ?# N/ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b& t' c6 F) z2 [" j) j+ L- \|( M 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5.39.217.77; Q# B0 G+ v8 n3 M& R" O2 d8 y

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 X- W5 t3 \4 S& V- \|2 Q 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。3 y1 K2 x0 S( r; `: j! P f7 q! E& f1 ?) [ 5.39.217.777 g# ]) f8 C/ I1 V 認識精神壓力 4 K1 A; J' n: j& [, h3 \+ M5.39.217.77 認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 ! ]* {' B; z4 p$ a3 i; n6 r本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 5.39.217.779 F# z$ ~& O, q2 a) Q 認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒 % n8 o( g- ]' Y5 etvb now,tvbnow,bttvb ! \|: {8 f0 k. G5 j( ]: D$ ~; p/ _憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ f- X* K, W 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 _5 V( Q1 t. L: R7 F7 E! K	預防自殺 tvb now,tvbnow,bttvb5 J# R) Z& { P6 p: N5 X8 T 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。& ?8 \|7 K. P. _1 ]/ D 認識如何預防自殺公仔箱論壇# q* m2 u6 s. u- K: C# \|
沉溺風暴 * U* K7 m: f1 I& D5.39.217.775.39.217.771 Q/ @# x& L0 @0 S; ? 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 5.39.217.77* A5 k3 ?+ B# Y" A B & B: m M5 Q/ \; `; Y7 f 認識如何面對沉溺風暴 4 v' a" Q% v& M2 n5 ]" o' e	告別。哀傷) a v$ f+ x; Q4 k }7 y/ @/ i $ L$ r/ u" j+ Ttvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。告別。哀傷 / X$ S Q6 n% Q( e5.39.217.77
睡眠健康 / H+ r' B; b. T/ N- V' I8 s 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。5.39.217.77* ~: o/ _* ^# l4 \|' g! @: \|+ g3 }2 v 公仔箱論壇0 Y7 A5 B1 C6 j. u) l . F5 p0 T" n$ B9 M 公仔箱論壇& E S: h& l- l: }2 E 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方 1 y3 U) \|/ W7 S% C# W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 [$ F J/ _6 h/ U 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！tvb now,tvbnow,bttvb, O- T' E% H% j: c1 [. E, \ . o% i4 e U8 B5 K) w$ r 中年婦女減壓良方 4 {; G c7 V' C$ K9 \|
滋養幸福快樂人生. I/ y c% x9 H$ r# M j) N1 d . d+ W# a6 W* O3 P- C8 s A; P 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.779 ?+ I) r- j" q0 u8 N 公仔箱論壇% M1 T9 `, v: U7 M/ I f; } 認識更多滋養幸福快樂人生 5 c6 L8 m, P) p$ S. @% Y( s! Y	危機前的裝備: 提升抗逆力 * K* @% s% U2 \% J( A* K- l+ }7 u 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 `* R9 \& I/ ?4 j/ z; L . b! ` B3 Y6 ?# N/ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b& t' c6 F) z2 [" j) j+ L- \|( M 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5.39.217.77; Q# B0 G+ v8 n3 M& R" O2 d8 y