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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子" L9 A) Z2 [# J, c$ }6 Q5 R
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" E( f/ ~, Z& z/ ?2 V: N$ Z
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力: \' y, G k" A* @ % P# k5 n) w$ }/ z6 e 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 x1 W) d6 z) N9 A4 t 認識精神壓力 ; ^4 r- c/ [5 n* @ 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ H: Z; L" k' \	如何處理長期患病的壓力5.39.217.77- d4 }4 [2 b t: F( ^% u 公仔箱論壇$ _4 a A( K- C' M2 `7 F+ g 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 I3 r2 z! M2 M; X* H6 o ( r$ {; B+ _* K' J公仔箱論壇認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒公仔箱論壇2 \|7 n7 T" E" g, F$ Q! a % k6 F6 l5 r5 G, V) Y5.39.217.77憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。4 z4 r2 j; r V1 {/ \! \|$ K ( P1 P" ~/ \1 b$ Q, j. s , q$ x7 }8 F+ C, x6 l5.39.217.77 認識如何駕馭憤怒	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 ? a1 T) P5 c2 _5 ?6 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! X4 W' M* q' }: K 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。認識如何預防自殺 * m( c9 R) }- x
沉溺風暴5.39.217.77( a" Y( j, M0 I- e! r8 {( \|& N, U , G, o. ?7 L% ]7 ]+ R 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 6 G1 F/ ]# S4 B$ K1 z5.39.217.775.39.217.771 \|4 \5 D9 e' V& t; i 0 n% B. m9 ?0 j/ a& y t' Z 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。& b& w! @4 H3 Q; a7 n. Y a1 `4 g1 M8 Y - l* Q) I) W& l$ F 告別。哀傷 ( ]2 x) V! ?# J8 q( N3 l
睡眠健康 8 \|" v+ ]. U; c/ I很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。+ i$ C9 B- H$ [% A1 \| 5.39.217.77( T7 {6 J; O8 [ 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb( ?, u3 _" h7 f; O4 j # K3 V4 u) K7 x& F3 m現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！) n2 Q. ?- k; a 公仔箱論壇# i$ @" C! g6 {) ~* e( ] 中年婦女減壓良方 9 n8 q) H% z$ D2 a8 d5.39.217.77
滋養幸福快樂人生 % s+ C" j+ S" A2 O公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.776 g) L- r0 O5 X K% s6 e 1 S( v4 K/ K4 U 認識更多滋養幸福快樂人生 5.39.217.77/ I' ]9 n% z8 r' \/ h	危機前的裝備: 提升抗逆力 : L2 i. ]% h/ @4 C5.39.217.77及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 : p- K1 q& B4 J v" G5 o/ a, T% P+ E3 w8 ~$ R0 L0 B6 J- v , d) Z" w. ~0 N公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, t1 ?; B2 q/ N& J

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認識精神壓力: \' y, G k" A* @ % P# k5 n) w$ }/ z6 e 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 x1 W) d6 z) N9 A4 t 認識精神壓力 ; ^4 r- c/ [5 n* @ 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ H: Z; L" k' \	如何處理長期患病的壓力5.39.217.77- d4 }4 [2 b t: F( ^% u 公仔箱論壇$ _4 a A( K- C' M2 `7 F+ g 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 I3 r2 z! M2 M; X* H6 o ( r$ {; B+ _* K' J公仔箱論壇認識如何處理長期患病的壓力
駕馭憤怒公仔箱論壇2 \|7 n7 T" E" g, F$ Q! a % k6 F6 l5 r5 G, V) Y5.39.217.77憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。4 z4 r2 j; r V1 {/ \! \|$ K ( P1 P" ~/ \1 b$ Q, j. s , q$ x7 }8 F+ C, x6 l5.39.217.77 認識如何駕馭憤怒	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 ? a1 T) P5 c2 _5 ?6 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! X4 W' M* q' }: K 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。認識如何預防自殺 * m( c9 R) }- x
沉溺風暴5.39.217.77( a" Y( j, M0 I- e! r8 {( \|& N, U , G, o. ?7 L% ]7 ]+ R 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 6 G1 F/ ]# S4 B$ K1 z5.39.217.775.39.217.771 \|4 \5 D9 e' V& t; i 0 n% B. m9 ?0 j/ a& y t' Z 認識如何面對沉溺風暴	告別。哀傷死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。& b& w! @4 H3 Q; a7 n. Y a1 `4 g1 M8 Y - l* Q) I) W& l$ F 告別。哀傷 ( ]2 x) V! ?# J8 q( N3 l
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滋養幸福快樂人生 % s+ C" j+ S" A2 O公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.776 g) L- r0 O5 X K% s6 e 1 S( v4 K/ K4 U 認識更多滋養幸福快樂人生 5.39.217.77/ I' ]9 n% z8 r' \/ h	危機前的裝備: 提升抗逆力 : L2 i. ]% h/ @4 C5.39.217.77及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 : p- K1 q& B4 J v" G5 o/ a, T% P+ E3 w8 ~$ R0 L0 B6 J- v , d) Z" w. ~0 N公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, t1 ?; B2 q/ N& J