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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。公仔箱論壇  {" h6 t6 n" I& I" {5 l
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb7 \- h3 h5 Q8 ^4 k- L# w1 A
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 F" K* c0 Q0 }4 m6 p8 k9 w
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
: D/ n% C4 p: |* K" }' C4 k/ I4 C5.39.217.77謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
8 B, \- R- P# q4 x: A: k) C; B( x; O. T退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: S! R6 ^8 i2 @  I
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入公仔箱論壇' X" u0 ~) @8 ]
  • 高消費的自由
    0 w- o) B, q8 ^% J& a: U" y公仔箱論壇
  • 工作的身份及滿足感+ T& e! j- i4 n+ W& m
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 s- m  C2 l4 s5 q1 g$ S3 X
  • 與同事交誼的機會5.39.217.77. x0 M' d; O; p1 {3 B% L. Y& l
  • 因工作而有的作息規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. J; Q$ ^9 L' \
  • 個人的工作空間% |4 o1 _9 F3 u7 P
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
    3 k4 L) N  P6 h4 y7 \; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性+ y3 a4 H' U$ p
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
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  • 時間運用的靈活性  i( f$ X) J7 ]( A$ C+ X
  • 與家人相聚的時間及滿足感5.39.217.77& d$ @/ d7 c: x1 R6 q
  • 與老友和新相識相聚的機會
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  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
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  • 可享受更多的閒暇生活
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  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
    8 Q+ A, K& `: L+ n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式( B2 R, M8 W+ _( X8 U  o: n
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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6 t; d' b  X& }' O" w公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
3 M# U3 H' e" ]' P: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇/ X. ~6 \! |, \  X; i6 k  q
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。# ~, p3 B, R1 y# G7 f2 `# B
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
; O& \7 z" ?' i+ D3 n2 g# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。公仔箱論壇" }3 S& R/ q) h! l" k4 P# `
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
3 o& `7 ^& f( o/ F6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。tvb now,tvbnow,bttvb" p$ k, U, m3 K
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
6 N: e2 W- p1 Z# T* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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