標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
3 t8 F* ]; P- C4 U3 X& W2 k3 k對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。5.39.217.77& C5 k# m! l$ K4 E0 w& b
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。- Y% v$ J; y7 T1 ~
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。9 x5 r. t# G1 y3 [  t; T
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
, r. J4 w8 ^" m  z7 j( N! Ntvb now,tvbnow,bttvb退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入/ W) g4 k3 c7 R' @ 高消費的自由 ' b; V; D9 a' M% G, @, t5.39.217.77 工作的身份及滿足感) a9 q' ^, n6 {' I4 z! F: L 隸屬於某行業或單位的歸屬感/ T3 j8 l" D( t: G( ], U8 R 與同事交誼的機會公仔箱論壇5 s. k2 v  u+ K3 {: H6 t9 T 因工作而有的作息規律5.39.217.77; w% W7 [% G5 { 個人的工作空間 6 q, I4 u, P. r+ X2 F! U8 }tvb now,tvbnow,bttvb 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術, {) H  W& Z9 Y3 L2 U; K 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性tvb now,tvbnow,bttvb, W4 O0 P% g% c/ P% }$ \' ]% e

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 2 r2 s- Y. S& t, f6 t8 u 省下為謀生而勞損的體力與心力 + `% z" o2 n7 m0 K; L: P+ _+ z$ {1 @: Z公仔箱論壇 時間運用的靈活性 & _  [% D: R0 y7 g/ U6 |5.39.217.77 與家人相聚的時間及滿足感 ; B7 @7 L8 H# l: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k9 [# z( V/ U9 f+ b 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb- t+ y/ _+ L6 ]% Y: ?( o; c 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb+ A  n& ]& c; y! d 比上班更大的活動空間 , _/ C* A9 w4 {2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 參與終生持續學習時有更多的選擇tvb now,tvbnow,bttvb. w3 `8 y: Q/ D. _8 u2 B 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式; s% O$ g( P8 Q. n* w' x 更大的自由做自己喜歡做的事5.39.217.77, Y4 G. I6 A( U

' j7 Y; B/ A/ D1 C$ H6 s$ [退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
3 A+ l/ d% o, u  z0 o/ c3 _- K, Y1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% a, d5 e# g1 a! d# r1 B+ @) ?
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。5.39.217.77) k4 [# W4 |  A" t% U
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。5.39.217.775 A6 {. @' v+ z, V  }
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。, y0 f5 [! q+ f- S
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。tvb now,tvbnow,bttvb* }& U1 C8 u4 W+ G4 G8 h
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
  L, O% ?3 `/ E3 W$ _4 W總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。: g) \# H/ j/ ]" H2 D, A4 d( x
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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