標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。1 o8 Z2 r- d' x0 p
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
8 `# g4 h! g. h謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。5.39.217.779 _# x" O7 I7 i( v4 s
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。* j6 x6 L1 L# ~; ]4 W6 S# }
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
3 }' s/ G, [! ^* q退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
' T, q4 x% q1 S' e8 wtvb now,tvbnow,bttvb

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 + c: y" w9 {" a9 mtvb now,tvbnow,bttvb 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb( l, r7 L6 b9 v4 }6 Z8 x9 Y 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb9 K; z9 M; E% V1 s0 w 隸屬於某行業或單位的歸屬感 # e4 Z1 ]7 T3 {  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與同事交誼的機會7 O* B2 e: w+ H5 |: g 因工作而有的作息規律 0 k. {7 }! L2 ]" [tvb now,tvbnow,bttvb 個人的工作空間* {- Z7 o2 r) K9 h) v- F+ A: m 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術5.39.217.77% S" }$ m4 k9 w$ ] 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 / Q# S/ l9 Z9 {" J, F- p; n( @

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由3 \* h% W1 M6 H. u3 g 省下為謀生而勞損的體力與心力 ( a5 M- l- p5 l6 C6 J# I& A* `5.39.217.77 時間運用的靈活性 : [5 r8 P" ^6 r7 D' M6 u0 N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與家人相聚的時間及滿足感 - f6 V% s' Z# c; y5.39.217.77 與老友和新相識相聚的機會 9 U7 A* H3 g& n1 G% l 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 I$ }6 v. X* J# s6 w' U! `, o 可享受更多的閒暇生活+ d5 ^, |# c; C$ c- C 比上班更大的活動空間 1 N7 X( c4 k! `: K5 ~, d公仔箱論壇 參與終生持續學習時有更多的選擇5.39.217.775 B& g3 i+ j' O9 ` 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 & O) {) n: w0 j0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 更大的自由做自己喜歡做的事 $ t4 C, g" ]+ h/ |) f

* v/ V. S1 _' L. z5.39.217.77退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
# Q6 ]( s* f- e. F7 h( C; n9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
4 v: f# o+ y$ i! K2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。公仔箱論壇0 o/ A  ^. r/ a3 n$ _7 G" Q" M- P
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
( `. E, Y) W3 t! g, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) Q' r. _6 c/ g
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。5.39.217.77* ~& ]9 |' B! E3 d
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
' ]' j$ [" W6 M1 {- w9 Ctvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
# ]+ O$ I7 W' t5 `/ S  N8 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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