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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
7 t# g; T; a* e" l$ t3 v對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
% a$ `0 `3 s% V) dtvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
2 R5 k5 [3 P* P5 d謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
+ j5 I  K; h" d. J+ W' S( }9 Ntvb now,tvbnow,bttvb謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
/ r, ?) w1 t( N, Ytvb now,tvbnow,bttvb退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
) o: l; \& w1 ]9 A
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入& B7 U- S; |, A$ _# S! v
  • 高消費的自由
    + X2 Y- H1 N. m/ g3 ]" _公仔箱論壇
  • 工作的身份及滿足感
    ' r8 \( W5 _+ i- D2 W公仔箱論壇
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    & `8 [2 T9 B# U: ?: ]1 |5.39.217.77
  • 與同事交誼的機會
    1 R% e1 n4 Y1 ?$ T
  • 因工作而有的作息規律tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 A' O9 o, P4 M4 {( ]
  • 個人的工作空間
    - A) ^3 f: t* R$ Q. m5 Q
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術公仔箱論壇$ S. E) z% _% u6 T* E: n
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
    % ?; f8 Z  _/ H; X: l& M' M& p8 y% R
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
    1 C! w* }% S& {3 Q% }" y7 U公仔箱論壇
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力  o/ k0 y' f( k) Q
  • 時間運用的靈活性
    ' s+ b/ d. Z9 ]& i1 A* s! M! B
  • 與家人相聚的時間及滿足感
    . y6 Y% z- a" R; A+ V, F5.39.217.77
  • 與老友和新相識相聚的機會# K& @9 t  k. m6 j9 U/ ~
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
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  • 可享受更多的閒暇生活
    ' R* O! ]; X  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 比上班更大的活動空間7 ~% n/ Q& c" {1 m2 C! h
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
    ; \; Y1 j. d9 {0 A8 ^7 n* X5.39.217.77
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
    " m6 ?. S$ R, @. Z2 e8 p! [5.39.217.77
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
    2 {  y7 l0 A7 f公仔箱論壇
5.39.217.77( X6 O' a( X( \. L  P6 o6 A. x
退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
4 e5 }) e7 [+ X5 W: ^公仔箱論壇1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。tvb now,tvbnow,bttvb5 }5 _7 [9 E2 l% E% {, l& [1 h; y
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
4 R) W, |3 z* h" K; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。5.39.217.779 k+ ?* X% s3 z
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
" E! F3 T3 [3 ^3 Y5.39.217.775. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。) B; s/ c6 y) O2 W" g4 E
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: |( l! w4 E* {& g3 H
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
/ a% U8 s5 V/ u+ mtvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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