標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
4 Y$ k' T( E4 \9 l* l公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。公仔箱論壇. T% B, F3 }" a. |4 x0 R, d3 m, O$ h$ y
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
9 L2 x2 b  m) H" \4 u謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。/ \4 p) _7 D# x/ {
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。% u& x& C' S& y$ V+ j
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源5.39.217.77+ h, V5 @+ t3 Y  _

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 # N) R: m4 @* `( U- I  U: N 高消費的自由 ; k9 \; K" u5 i' M4 k 工作的身份及滿足感公仔箱論壇5 L7 o: a; o; ? 隸屬於某行業或單位的歸屬感公仔箱論壇' S/ _! t% M% e- t 與同事交誼的機會 " t/ i9 h& ]$ o. | 因工作而有的作息規律 7 g8 r  X# V' s" W$ A" {8 Y 個人的工作空間" c' K) g# t* o) ^ 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術6 T( H% e; K  q 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 " C2 m$ {7 H: S; F; l# p4 F4 m

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由( {, u% c' F: E. y+ \, { 省下為謀生而勞損的體力與心力 & j. ]& r) f3 f$ O+ T* R公仔箱論壇 時間運用的靈活性 + U9 P$ B3 g2 k& D! Q0 q6 |公仔箱論壇 與家人相聚的時間及滿足感5.39.217.778 h* i$ Z! Q7 p% F3 Q( E 與老友和新相識相聚的機會 4 l; @9 F& V6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份% x) V2 @7 [9 e- @2 Q0 e 可享受更多的閒暇生活 / g/ x/ ~1 F2 {$ R' F# V. n' `5.39.217.77 比上班更大的活動空間 8 F; z8 }$ s( Y+ S2 ?* E3 y; P1 F公仔箱論壇 參與終生持續學習時有更多的選擇4 t  W5 `9 t4 ?, A3 b 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式5.39.217.774 k4 K& G% ?4 {( ?& y; n0 H7 I 更大的自由做自己喜歡做的事 ' E' V7 n0 l( `5 c" I& stvb now,tvbnow,bttvb

. s, g$ B  z" O1 |tvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :+ I- [* F: W# A- E+ o
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 n1 D- o" z9 G7 u2 D0 R$ ?
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
3 K# _* I* J: d0 L- e3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
2 C& Q% ^$ w9 X  o$ b" V: R7 ^+ w公仔箱論壇4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。tvb now,tvbnow,bttvb; z2 o' }, @0 O$ g
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
5 K" ~! J5 l& K2 B8 Y% c2 n6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。tvb now,tvbnow,bttvb. Z  j( o. p4 k  T
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 i/ S2 `0 [5 \4 @
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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