標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
' K, {# R4 T5 t9 l" B, N5.39.217.77對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。+ z  E" E$ L' g$ p
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
2 g0 _9 A8 y! s& {& j3 Htvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
6 T, m( w' e7 b9 _3 }0 ?- _tvb now,tvbnow,bttvb謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。5.39.217.776 U1 T6 s& A% a; w
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 Y/ f6 v9 @3 v

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入) K4 \4 @% E% z6 L' J 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb" g  m- B; A4 `- \: I 工作的身份及滿足感 9 t2 N& C2 L0 ~+ L/ W5.39.217.77 隸屬於某行業或單位的歸屬感 " ]- U* s+ M% U. K  X6 c 與同事交誼的機會5.39.217.77& q# V; Z( o+ \2 p8 Q* q; I! n 因工作而有的作息規律/ v4 H6 M( x& \* b" Y, L 個人的工作空間   F. [2 }% H7 I) D& ?$ n& Ltvb now,tvbnow,bttvb 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 # w, f" _) r' {3 m$ I4 X; U5.39.217.77 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 " Z( k; s& c9 Y' |" `

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 6 e" P3 A4 @( C4 J. ~- k2 x  F3 I; d5.39.217.77 省下為謀生而勞損的體力與心力5.39.217.77) o5 h( h0 h, C0 G% h 時間運用的靈活性+ o. r) e; v8 ? 與家人相聚的時間及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb- G9 z$ n2 o' M  `5 m, Z( T! z 與老友和新相識相聚的機會, C: d6 T3 d4 [& y+ d: P 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb- |) h. ~; k4 Q 可享受更多的閒暇生活公仔箱論壇3 O7 G. o+ \% e( Q 比上班更大的活動空間8 K! [* c/ L) V 參與終生持續學習時有更多的選擇 ' Q+ Z: b' `+ n! s/ L5.39.217.77 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式tvb now,tvbnow,bttvb3 n9 }+ j9 p$ J0 W 更大的自由做自己喜歡做的事 * Y" D1 U6 f8 Ntvb now,tvbnow,bttvb

9 ^% ~1 |: ]8 \9 W* Y5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :  o0 c& D# S& w5 ?
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。tvb now,tvbnow,bttvb9 P  K- J" i0 D# J
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。. a& T" K  d3 O/ ^/ n. t
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
; X/ [3 j  |8 V$ E9 J" s9 n公仔箱論壇4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
7 U( x2 J% e: a5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. X: k) O7 @: d
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
8 q$ a* y2 f0 S6 @" Q, B總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
; l- j# P3 c9 s# |2 w) h& t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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