標題:
[健康資訊]
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色
[打印本頁]
作者:
david_540120
時間:
2019-11-8 01:10 PM
標題:
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色
上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都
會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
: s% ~. f/ `' o( V3 I4 K: B3 F7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 c( k. e2 [3 @+ }) p( q5 k
; _5 a+ M! o$ [. Z0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波
長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
, N( t6 T6 q6 vtvb now,tvbnow,bttvb
# f3 [; h' X0 U/ V s8 C7 q公仔箱論壇
5 |, }' `8 Z R, Q0 V; ^公仔箱論壇
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
% R) {. h2 s# C1 K0 o- M4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* |3 l) }+ r9 }: `
5.39.217.77# B+ h5 Z. E( A6 W, o+ Z/ x* v
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，
但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
$ c1 u8 I+ F0 i9 u
tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 r( _# s+ z7 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 D m- G6 v2 R Q9 n' B
特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時
間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
公仔箱論壇: E2 }9 F% J& p" z
+ o g% |. m. b$ h. n% V
5 \8 S! I6 S$ h4 x( J
適度補充葉黃素 可延緩視力老化
公仔箱論壇, u0 M( }- n) [' L+ S5 b
* U) V) o# l1 f2 s8 q
6 ?$ \) S# R4 u, q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
2 H! w1 M& u, i t+ w) e
; F$ `% L$ v. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l5 v& _! n' ]0 f) @! e/ x5.39.217.77
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種
天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* U" @8 B; t# ?: F) a5 M0 ~; u
* N. o# [( W5 S6 j' X5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b3 y7 o- p/ [6 Y" G8 r; V5 V) q
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
! `+ d u6 a1 m, u: Z, z3 f4 I5.39.217.77
5.39.217.775 t0 c% J6 A6 L* A9 g/ f/ _# a& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) L U1 U; f `
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
2 Q4 n' i0 C) `- I' Jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77 r" A8 Y- u6 R. j
# o: \: X9 p( f, |. }9 R0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
- \1 W1 S4 c1 V4 i! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 U& |7 X$ I6 T+ V% ~' h1 S
+ I9 U/ M: S' [
花青素都是寶 有助保護眼睛
6 l7 B& v5 D* K6 m8 z5.39.217.77
" I) a, h1 ]' s" `. G" T5.39.217.77
0 `6 a5 x% r3 I) W2 n3 x) x
另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、
視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
# d9 k" K; n. [9 I# C% m5.39.217.77
% j$ n! {! v' |+ A' b% C. b
( A( ~8 V/ V. c
【醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 @# @ y) O K, D+ k, ]
* u$ L4 n2 f& r9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 q+ \9 V0 G( Y' o1 `
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分
鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
