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標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

作者: roy1115 時間: 2008-11-11 11:47 PM 標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：7 n( O8 |. c2 ]2 }2 w* n2 c: w
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.771 p1 X+ m1 g+ b: _
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇9 k' Y) _ W% K; a
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。" s1 A& m( e! @; c. R2 N
五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇0 n! A/ z3 m6 M0 F% w0 _
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。, i. R2 ]9 N- c) s7 O7 G
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

作者: kit9750 時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx

作者: saiwa 時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn

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