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標題: [健康資訊] 腳踝扭傷靠自癒？　恐讓關節跟著遭殃 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-10-8 12:32 PM 標題: 腳踝扭傷靠自癒？　恐讓關節跟著遭殃

健康醫療／記者黃盈淑報導tvb now,tvbnow,bttvb4 `# Q+ A' f: t1 t4 e& O' {

相信不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗，若能把握「RICE」的原則：R-Rest(休息)、I-Ice(冰敷)、C-Compression(壓迫)、E-Elevation(抬高患肢)，大多數人都有不錯的恢復狀況；但骨科醫師提醒，門診不乏腳踝扭傷者，因處理不當導致關節慢性不穩定甚至疼痛，建議傷者應及早就醫檢查與治療，切勿一味尋求跌打損傷接骨師之推拿治療而延誤病情，造成不可逆的遺憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {1 j! }7 t0 x* ~& q6 x  v5 @
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腳踝扭傷別輕忽　嚴重恐患關節炎5.39.217.77- z8 q) b/ Q% `" i0 O7 M; ]2 @6 J8 n

安南醫院骨科姜典佑醫師表示，腳踝周遭的韌帶結構簡單可分成內側和外側兩部分，內側叫做三角韌帶，外側可分成「前距腓韌帶」和「跟腓韌帶」，通常內側韌帶比外側強壯，也因此外側韌帶比較容易受傷。公仔箱論壇* \) @& n* }7 e. S
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一旦外側韌帶受傷治療不當，踝關節就有可能因慢性不穩定造成疼痛，長期下來，負重受力變得不平均，更有可能造成關節炎情況。公仔箱論壇- ^2 s4 {0 V: I% Q4 E5 `
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如何判斷腳踝是否慢性不穩定
姜典佑醫師指出，一般可用前拉測試和內翻測試來檢查，再輔以關節攝影或核磁共振檢查來確認；一旦診斷是韌帶損傷造成慢性不穩定者，姜典佑醫師強調，因為韌帶品質不佳已無法做直接修補，就必須依靠周邊的支持帶，或是從關節囊縫到腓骨做重建手術，甚至自體韌帶重建。4 ]( }: _  g) K  C( ~4 M8 h
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腳踝緩解運動　2動作讓扭傷OUT公仔箱論壇2 Z' c9 H' s; e4 j0 l7 |
若腳踝扭傷，其實可自行在家簡易復健，復健科主任葉典松醫師分享，患者可嘗試以交互單腳站立30秒，或是用受傷腳踝懸空寫英文字母，藉此活動復健受傷腳踝各部位，但最重要的是，所有復健動作均須主治醫師同意後再進行。

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