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標題: [健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶 [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-11-5 07:48 PM     標題: 为了你的嗓子 教师请少喝奶

为保护嗓子,相关专家建议教师少吃乳制品,以免影响声带。8 F$ M& u. I3 @9 w2 N( z
  该做的:0 m, L, V6 L1 u
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  ▲大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。# t+ q4 r4 R- G8 F" Y
, Q9 l1 z8 n0 I/ D1 t
  ▲说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。
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* [8 T- `# e  x1 R- }5.39.217.77  ▲尽可能少说话。公仔箱論壇8 I  t4 j+ [( k/ r  u: p; P; I

% }) v# \# G. a" n  ▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。9 Z4 z* ?' h9 G( M
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  ▲白天定时休息。
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; j, R' w5 K9 X# m+ }6 _* H公仔箱論壇  ▲睡眠充足。
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  ▲在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥。
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  ▲如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴。
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& x' H3 V- V  ^5.39.217.77  不该做的:
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  ◆少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带。. s% }6 q1 S( J: Z6 g
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  ◆不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气。5.39.217.775 C0 F6 P' {% I. K2 W

& @# d7 H1 {6 c7 t: d+ F, p% e  @公仔箱論壇  ◆避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症。/ i2 Y3 o3 D* V3 c8 B

- k4 i  [7 L. e. `7 _4 T$ o# ^4 h' z  ◆避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂。




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