% B" Y5 ?4 _8 ~5 l& }公仔箱論壇健脾飲:桃香芝麻奶 , `5 r S: Y! ^ ?. C 0 t8 S0 S& ?. a7 W1 F5.39.217.77材料:核桃30克、黑芝麻20克、牛奶200㏄、糖適量。 4 r7 o" p( G) L- e. P$ y/ F" K5.39.217.77 5 P1 }) D. b5 O/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將核桃、黑芝麻磨粉,牛奶加熱後加入核桃、黑芝麻粉即可。 1 `) Z- Z6 h+ z. b- x( w1 |$ R) ~: p4 S- f
功效:滋陰壯骨,健益脾胃,增強體質、預防感冒。 8 V: L' t1 _* b- O- p: P+ d6 d 1 S4 F. u0 `8 Q9 ltvb now,tvbnow,bttvb第二招 運動:運動提升脾胃功能 延年益壽公仔箱論壇6 g' P, z8 E0 D8 N, }; n( O: {& z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ C; f& V8 A- V+ H0 t
唐代著名醫家孫思邈曾說「食畢行步,踟躕則長生」,意指飯後散步緩行,可助脾胃消化功能,有助延年益壽。建議飯後30分鐘,可到附近公園緩緩散步,能幫助消化,保健脾胃。 4 u9 q; P5 U3 N7 S$ U , ?; p5 ?* f" n4 |( s ? M+ `- x5.39.217.77第三招 按摩:按摩腹部護脾 有助消化養好脾胃tvb now,tvbnow,bttvb- A' p, j) T" }8 e' W
, x( ~8 C) t3 O {: N2 E9 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後若不便散步者,也可以試著,以手按摩腹部,可以促進腹部血液循環、增進腸胃消化功能,若能持之以恆,對脾的運化功能具有養護作用。按摩方法是:每次吃完飯後,將雙手搓熱,置放於上腹部,以順時針方向旋轉、輕柔摩擦按壓,方向由上而下、由左而右,連續做30次,長期下來便可達到養護脾胃的作用。