標題:
[健康資訊]
化解壓力20招
[打印本頁]
作者:
BlueIce
時間:
2008-11-4 11:13 AM
標題:
化解壓力20招
化解壓力20招
tvb now,tvbnow,bttvb! D! X+ Z9 x$ Q% X
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( D9 h% R) X0 Y. D8 T: c8 v: m! L
5.39.217.77' r4 O, X; Z2 X
02. 改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
) {( `+ a# r5 }3 j( S: W5 c' Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 h ^# m; q2 t0 Z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
]2 J1 z. _; V- F. ~! A公仔箱論壇
公仔箱論壇* j4 N3 s+ \5 }$ s- }; E: l
04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 U2 K; `+ D* xtvb now,tvbnow,bttvb
; _8 Z+ ], F) ~' F6 ]; v
05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
( A4 s5 \: T" L% @, N# u9 D5.39.217.77
1 i7 G6 q2 ?& _9 q! `1 S* \0 }
06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 a; c% F' C% s* ~5 e" G" m
tvb now,tvbnow,bttvb4 F0 }( ] U" _. E$ M: {! q
07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
tvb now,tvbnow,bttvb4 q I4 Q1 A" s( Y; O9 b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* B2 D+ L I* P/ t5 R
08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
公仔箱論壇- f* \3 w& | a0 V8 A
4 v$ F4 D& k9 l( r
09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
w% J. E! j- c2 V) c+ S+ T
9 Q1 \4 T# A- W. C, l- A
10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; @1 T! ]( z% ?+ _
7 M% R, g0 _" H
11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
1 B. K7 Y. |5 ?( a, ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) _3 l! U2 k# L- Z
12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
5.39.217.77" f# G4 i# T7 D) D% ]- l
5.39.217.77. Q4 b. |, s5 c" P
13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
5.39.217.77% S2 f4 ]. ~; X0 ]
- c! s# ]; ], D0 B* u& `3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
* _# x( j7 f# j: @ s7 O5.39.217.77
8 }& v; _4 M8 E% u
15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5.39.217.773 P/ c6 p8 X5 s) P
$ i0 ]' A% R' Y- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16. 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
( B$ q5 J% A, x公仔箱論壇
→因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。
+ G1 b3 g' [$ D1 ^4 |9 ~# r6 [. t
如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
7 T a0 o% U8 L- H& C2 b8 A9 j
# P. k. [0 F3 L5.39.217.77
17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
公仔箱論壇& O& a3 w- l( Z- Q3 u! \) \) ^
5.39.217.775 \7 e3 ]9 C( \5 M2 E1 j: l" E' J
18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
; }0 A$ Y4 n; C, s
. m7 V4 {8 ]; _5 f' }" V% \: v5.39.217.77
19. 就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
tvb now,tvbnow,bttvb( D' K0 S' h! |8 W
4 W# u; c( z7 M" x) H3 l5.39.217.77
20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
lewellan
時間:
2008-11-4 11:18 AM
听落好似得哦,..试试先...多谢
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0