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標題: [健康資訊] 化解壓力20招 [打印本頁]

作者: BlueIce    時間: 2008-11-4 11:13 AM     標題: 化解壓力20招

化解壓力20招 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* F1 ^4 x' i
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 $ ^3 J- p. `* q  K, S" C0 g/ f( ~2 D

/ J. X- o9 l0 r9 b, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

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4 i+ o" C3 [8 W) c05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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' P# r5 s2 l5 L- t; M9 N- E07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。5.39.217.77; w# f9 L. E& o, A' B0 f
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

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4 V1 v2 W+ G& W- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。) [6 j! s5 ?, ^& \
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。tvb now,tvbnow,bttvb7 K  \  E5 m3 V. D- e

& F& S& z1 R  P4 ?) x5 T% \12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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/ ^* _- C( \  w) C# \5.39.217.7716. 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。

# x# `, c2 ]6 C4 d0 j, d5.39.217.77     →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。公仔箱論壇" o: }, j# X  v& e  e$ a( K) u( A
         如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {3 l/ ^. E2 |9 o' P" T
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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* F( F; U9 [* i9 Btvb now,tvbnow,bttvb19. 就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

作者: lewellan    時間: 2008-11-4 11:18 AM

听落好似得哦,..试试先...多谢




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