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標題: [健康資訊] 化解壓力20招 [打印本頁]

作者: BlueIce 時間: 2008-11-4 11:13 AM 標題: 化解壓力20招

化解壓力20招
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.77! l- P+ R1 L! Y6 v8 k/ e! W( `
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。* e) I" y% p7 M5 d
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。2 H* |: u! w9 `9 O  e

05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇& W4 C! e% N4 a0 J7 L8 h
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.778 A9 f9 }( d; \4 ~% Q: K% y7 z5 @
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 5.39.217.77$ c6 B/ H# r' D+ M* ]
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。& h; @4 D# T& e8 }' M5 X8 j+ |  r

10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) M7 H9 h- u/ z- e+ z! ~
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。5.39.217.77% ~5 R1 a8 ^/ Q1 G$ h* J0 W2 q
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。5.39.217.77# ~" h" g- l4 b& g
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 tvb now,tvbnow,bttvb. E$ {+ H' u2 _) q5 Y. M, I5 s2 z
   →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 ^" ?, C: q& [
      如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 Y0 {1 w# A, P( I9 y
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。+ U6 n" n. F5 `! J

18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p  w! B3 B# u$ M

20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

作者: lewellan 時間: 2008-11-4 11:18 AM

听落好似得哦,..试试先...多谢

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