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標題: [健康資訊] 3C太誘人壓縮睡眠時間 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-9-13 08:35 AM 標題: 3C太誘人壓縮睡眠時間

本帖最後由 soforlee 於 2019-9-13 09:49 PM 編輯
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根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。0 S2 M/ y- ]. v1 L+ ?( d9 j
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專家說法

眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。tvb now,tvbnow,bttvb1 s+ n  q$ l7 ]. i- f; d; U$ T

多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。tvb now,tvbnow,bttvb& L) c3 y  [0 W4 J& i( F# t: w( l
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多螢人使用狀況百出tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ E' l- g6 N
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V  [( |( }, W# s. m/ ?
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秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。公仔箱論壇6 t& c  O+ h- m2 b5 E8 o" R/ v

3C使用行為氾濫0 G3 H( b. p7 ], W2 h5 I
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。tvb now,tvbnow,bttvb+ H8 Y3 B' _! @! r

秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; B9 P2 B' Q

醫師提醒
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根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。

秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。

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