標題:
[冷知識分享]
八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
[打印本頁]
作者:
yumiko123456
時間:
2008-11-3 01:37 PM
標題:
八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…
日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
3 i/ I7 k% w+ V* l$ C7 _! z$ e/ H
7 y" c0 }( ?- t5.39.217.77
1.吸煙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 y) o& x0 I; e, V
# x- b8 G" y1 }- [5.39.217.77
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
8 x; y- h6 t) a' b& e; V
tvb now,tvbnow,bttvb7 h G9 O) [1 I- d) A+ A! p+ W
2．每天鍛煉少于30分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- | r* a% R6 Z+ l' f
5.39.217.77, I+ P7 C5 z% t" ]5 G
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
1 x/ d$ ]4 a c4 s9 n" m$ e& Y! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% g$ o! u" T8 g T+ p
3．飲酒。
公仔箱論壇' m8 b# {+ j: s* i2 x5 C8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 K0 i/ A6 {" F! h/ d
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
6 c$ h3 N4 ^9 d2 F
) Y& A4 c1 C4 O+ S2 f& d
0 x& K/ g8 n: y$ D4 a. K: j4 U
4．常飲含糖飲料。
5.39.217.77" q7 Q* H/ s s/ R% T6 M3 l- f
1 _& ]# M" f6 Y+ r5 f0 btvb now,tvbnow,bttvb
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
$ D# g2 _3 |. _4 @" D* i: C
5.39.217.771 o$ z3 F: q' X
5．蔬果攝入過少。
5.39.217.770 v2 ]9 _/ I1 X( V, M# `
% O8 v7 i# J9 M
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
, M! b6 a# w; @公仔箱論壇
L' g, h4 B4 Y$ D$ X0 }5.39.217.77
6．紅肉攝入過多。
2 _% Z* [" n" k) J( y
/ ^! o7 T8 x2 @" n- M' j/ V* J$ `0 m' A6 u
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
) r( E% q/ s9 H. Y
6 P- o z7 K* I; X' | n( t, T公仔箱論壇
7．鹽攝入超量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 Z& t. r( } i7 M: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 B/ c8 ?, y0 y- C1 I9 u( Z" E
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
7 Z! `1 b: d; w+ }9 w/ H1 s+ x
5 ^4 r& V) T: k) C
8．缺乏母乳喂養。
: z5 ^4 U" ~4 v" h5 |' J
公仔箱論壇, C( g1 X& m5 ]. `* R
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
2 Y' f% t) h% d* P
" k9 \7 f- J; ~; I! P
作者:
alexc_85
時間:
2008-11-3 02:16 PM
学了不少东西，谢谢你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
