標題:
[健康資訊]
1週１次快走 降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-7 11:01 AM
標題:
1週１次快走 降死亡率
根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
9 N4 |: J% Q# ?$ F6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U7 M; C6 x, I- ?9 w+ e- |
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
2 p c7 Q; b! N+ D5.39.217.77
公仔箱論壇3 V6 a8 M! h4 f" J8 o
研究人員發現，每週從事「中度體能
活動
」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
( z& Q7 @5 j" o公仔箱論壇
2 Z. C- V, Y8 z6 g
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
4 ]/ ?+ A6 H) X1 g' ?- Y7 e
# v: G i1 G- b
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
9 E. b) k. Z `3 X ^7 f" a公仔箱論壇
$ g$ M7 S3 M# A! u5 K/ q1 U' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
: W( x* _8 a$ g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 a' U1 {0 p# v! F
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
tvb now,tvbnow,bttvb. r$ ], S0 T( ~' |3 X
, @* g) [- C1 V9 O3 O! G: B( e
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
