標題:
[健康資訊]
1週１次快走 降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-7 11:01 AM
標題:
1週１次快走 降死亡率
根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
% i2 K/ y5 T2 ?* y2 q! f+ t+ Q( q/ `8 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 P- O. A1 C/ _+ s; H
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
$ e5 ?% `5 |* L0 u$ D5 n" ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77 N, S1 m, |" c% e
研究人員發現，每週從事「中度體能
活動
」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
公仔箱論壇2 h g; B& q2 M* N M1 o
4 w& w1 b2 m9 h. }; ]5.39.217.77
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 ~! o: P) ^2 N: f5 Q9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& ^' R) n; ]- j8 R& v1 L x9 x" }
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
5.39.217.775 h8 A$ p# m7 u/ G, J
( W& S; l* J7 Y: h+ K
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
; Y5 L S) H t. i' b, P! X! r
6 r: r7 x' d( b; q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
- @7 V3 v& Z W; r1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F( F2 E+ ]1 A! _! x/ m( X- _! ftvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
