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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) x, m7 k) y* }% C/ L1 u( {% V
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" @# _; K9 \0 X" U
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
9 a: ?) z6 z8 x2 X0 c5.39.217.77‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。" R4 e- r& ~0 e" P: k% \0 e) F0 V
‧預防心臟病. z7 |8 x& W1 o# U/ z( ?9 N
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
9 ^3 t8 J" v, {3 R' [, p' G& ~: A) K‧含有Omega-3s脂肪酸
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb1 u0 @+ y  L  s5 D
‧預防腦部老化例如老人癡呆症$ H2 m/ P2 k) Z* D! q3 M. H
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax公仔箱論壇( h  Y4 x* C  o  L
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‧含大量鐵質及葉酸
7 X6 e* }2 z6 S* ]/ z5.39.217.77‧可防治血管疾病及心臟病# q( E$ f; E' O0 O$ s7 W
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb8 X# }! V: ]0 `/ k. K
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
: a. C/ a+ Z2 m5 u1 R: q1 g$ p‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5 j1 J& A$ d2 Y公仔箱論壇www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m5.39.217.77  |) n- i2 V6 }4 [- Q
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧清血4 W( J5 W4 d5 \  B. q" b7 j
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb  a5 h. y! F! h5 J1 W9 c
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH+ z& Z2 v: ?7 p; B& N
‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% r: X! s. E) r* u3 d: d% N
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o: y) i1 T: K7 T$ R8 T5 ~7 @; A( w2 R

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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  9 Z6 O- g4 M  m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇. X4 C8 w& s' o3 ?2 ?# L: u
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 u7 r1 J1 }" F5 E/ n6 s
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 m# R2 ^8 }+ }/ S
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇3 i8 `6 S& L7 \; F1 _- @  e3 o5 [$ }/ w
‧含豐富維他命E
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb. j$ E' H2 {  ~; i4 ?. K
‧預防癌症1 u" e5 e  b$ n8 a/ _% t1 B
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb6 f& w8 i" X# h9 H3 _
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo公仔箱論壇6 D3 I- b. J. ^8 }2 t( e
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
5 j7 K' o: e$ K" g公仔箱論壇‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 |. h) \( H$ n
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 }. ]) y7 ]& W' J+ T& U
‧抗氧化
‧預防心臟病公仔箱論壇9 Y; t& Y7 e0 A
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‧增進腦力

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