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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b5.39.217.77' h. L: @' X& e, |* `$ J2 ~/ v
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k5 O  n' y9 O1 @3 [! i) U6 y
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{tvb now,tvbnow,bttvb" [+ Y. \  I+ b; b4 W! T
‧含有Omega-3s脂肪酸
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇, m. v$ J$ f) ?$ f/ k- ?- O- p
‧預防腦部老化例如老人癡呆症. a: |& y" U$ w2 p1 g
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: `/ y3 i; R* M2 o" V) A2 t
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& s9 n2 v4 b- H. Z8 }
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb7 D. S6 x) T# V, S- F! E; V
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.770 B4 A% k/ l8 o5 `9 p
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb1 p/ K- ?- \) S# ^2 g7 U
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  w5 o5 ?, U/ e9 M& @
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d5.39.217.777 r. \! \9 @3 Z% V. l/ v
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W$ w% }5 Z# G# A4 K. ~
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ G1 R) R% Q# r( I9 v+ d
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
‧減少血管硬化omf2 u( Q  r8 |8 w9 w! U/ S  }; Q
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  5.39.217.771 h1 ]+ Q4 {% b8 k; z9 F8 X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
( v4 _8 i  O. M6 @6 U9 e5.39.217.77‧防治前列腺癌, U7 I( c7 V# h" G: `/ c
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb5 h& U" A3 v& Q# F" Z( M
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W% ]7 A) L' Q
‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 q& u+ d- |5 O* ?" o! _* t
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|5.39.217.77  Z- s; {4 ]( n8 M& e5 x
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
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‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; t# |! }; ~% ^
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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