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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b5.39.217.776 q: n) y- n% k9 _
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 S% V( |' Z1 b8 r
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇. L: p* ?; h% R; a# U1 x8 Z$ V
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& c2 V4 y  p* C  o+ m
‧預防心臟病
) H/ o( o2 P. @+ E- ^公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
; ^0 j: ?0 W" \& H5.39.217.77‧含有Omega-3s脂肪酸+ o4 ~1 v# J8 R& `/ b/ q
‧可防治血管阻塞5.39.217.77; R: ], i+ z$ n6 G1 j8 [+ b" Q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l* O2 S3 J9 @, S' F
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸% X' I9 V, Y, ?
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 : M6 l' A1 g* H0 @0 U
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR5 J# ~- J3 m# E5 P/ z; S/ q
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
( W6 S6 _+ W7 x‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb  e  X0 c/ _& q! E" G9 s
‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& w0 f1 ?# h/ H' M/ E
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 Y: r. ]; ~* [
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇  ?8 m: h0 N2 V) u3 m$ L
‧防治前列腺癌6 X' i$ J- k" J, K& Z
‧防治與消化系統有關的癌症
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! z0 t& p+ x4 Z& }/ y% `‧含豐富維他命E
8 R5 C; U( T6 I7 D5.39.217.77‧降低膽固醇3 _4 }4 K: T' k
‧預防癌症
! P4 Q) x, K+ _! h‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb# @; ]# K* L: `, m! T
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力

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