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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 s/ U$ }' s5 ^& X
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
9 L1 m) h" V# q- Z‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇: |) s# E) y  t" o( u: Y. h' P. J# L
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W9 a. L: q2 `! ^* Q
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{5.39.217.77) l$ f+ ~- M" n
‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇8 w4 ~& Z# K1 X7 S7 O
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇  }9 V. N% I% |$ _# }, n' z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb) N+ _  [% L' O
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 R" R/ C: I5 @
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 B9 ^9 P8 E7 i4 ?# ~/ ]( }
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 }. F! x9 V- K# N
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb% g& k; `5 K! \' N
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; C$ B% q% a2 L
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E) G$ c. F3 o: H
‧減少血管硬化omf
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) @9 h7 B# b: o) e/ r7 e公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o/ @: z/ R! e. q! q
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）
5 I* r+ w( t2 [: Y公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E
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3 {9 B1 w$ c8 Q& T/ }3 Z* q‧預防癌症
$ {& J* ^2 r# H5 g5 G# U' t" g$ r‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- {/ K) c4 f1 x) Q' T
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
% Z1 W0 a4 }" Y: R% j+ W‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo5.39.217.77% ~1 p8 v' y% i
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‧防治大腸癌
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