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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b" a' R5 k9 M7 ?2 K# I0 j8 t: M' I
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1 `) {/ q- J4 J7 M1 d% s公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。/ u9 J& }+ B8 Q- E  S3 C4 v, H, d! E
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綠茶(Green Tea)  三文魚(Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b5.39.217.772 n$ H" Q2 E. g( Y* q
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ @4 z% Y+ A( v‧預防心臟病9 j  \; p3 z  j+ h/ _% k
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. |  X2 t; g+ O# Z
‧含有Omega-3s脂肪酸
7 l# z: Q8 B  ^' Y( @‧可防治血管阻塞, P2 T4 e" ^. e# V; ^( Z& }% p0 a) @
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& R) W; ]/ S& b1 }) i* F1 B6 ?
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜(Garlic) 紅酒(Red wine) 0}!~| luR
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番茄 (Tomatoes)  果仁(Nuts)  $ [$ I0 h+ ]) U+ o) r
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