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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb1 _& Y  c) Y: }$ v( t4 z
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8 W. R7 R# I' E( r1 u公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb' E& ^$ z6 s% F0 Z% J) }
HDzone(HT[j'Z2KP*OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o) W) r* P; n, R2 F
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
7 h5 v; b$ I8 l3 q% W" a' u‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ m. ]( C4 {7 `$ ?  U
‧預防心臟病
, P* N6 M5 I0 n6 ?# v' h) m‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{tvb now,tvbnow,bttvb& t! p6 X2 D) `
‧含有Omega-3s脂肪酸+ T8 N* x4 g* J8 ?2 ]- @
‧可防治血管阻塞
8 V) P1 O! \, k  A4 ]( `. R1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症3 W. C- j: q0 l$ v( v$ |* S; L6 ]  G
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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7 }2 O/ D+ t& z: T, W' @, [3 ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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* o1 f: k6 `' S5.39.217.77‧含大量鐵質及葉酸
- T* z5 y" S. ^9 x2 @: w- @tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A; l" B9 r' S& K
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$ y- x  L. ^+ _2 q/ S3 `tvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
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‧清血tvb now,tvbnow,bttvb" L2 q; V& t6 Y9 i' S/ c
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
! f) ]% K' r0 ^, i‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH/ r& A2 b, P- e1 N& F- v
‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb, m. S- [6 V- g: z- `6 ], K
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s1 g! Z$ }3 Z5 n0 k  W
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T5.39.217.77. f" N/ G1 g3 e8 X
‧防治前列腺癌公仔箱論壇- k& ^3 k; x+ V; z' |8 B
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E
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: \/ w' @+ f+ Z1 e5 T4 f# ttvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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