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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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& ?% @9 E7 H7 u5 o& g; \& htvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。
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綠茶(Green Tea)  三文魚(Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
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‧預防心臟病公仔箱論壇7 o2 ]; Z% |7 N1 {# A9 o  D
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{( W2 p- S$ S! F7 R9 I
‧含有Omega-3s脂肪酸
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, t  N! R4 @- m9 d2 c/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜(Spinach) 西蘭花(Broccoli) www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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) Z( n) }! l9 F) Y$ S' Qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜(Garlic) 紅酒(Red wine) 0}!~| luR% [1 M( k* B: j7 x
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇2 B+ O  e/ h* s8 }+ g
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番茄 (Tomatoes)  果仁(Nuts)  
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‧防治心臟疾病
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