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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( _! c, X* z! |; R% e: r
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9 }3 e! l: R2 N綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。5.39.217.771 T0 b' x$ O7 h' y: O& ?6 p
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+ d4 J' {9 F7 o+ D" R5 u8 S, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶(Green Tea)  三文魚(Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b5.39.217.77& B( i6 T! Q$ N  D) t
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% Q9 J2 J3 W8 `3 E8 @2 X+ s‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 t( t6 F5 ^% o) U
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{) W$ p* N& X3 l1 I. u2 S/ l) m
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77  R4 j9 Y- O. Q* `4 \
‧可防治血管阻塞
* [/ o' U2 t* M$ e* w6 R8 F‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' L; K4 B5 x' [( L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& p# ?, r% _0 R, [% \* u
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3 T2 e9 L! \7 R9 ~4 X1 b* K: Jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜(Spinach) 西蘭花(Broccoli) www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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* `; y/ i5 {) I! ^3 C公仔箱論壇大蒜(Garlic) 紅酒(Red wine) 0}!~| luR5.39.217.77& g: y4 H5 @" Z! Z" [7 N. h
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d3 U+ ^/ t7 U  o+ t' K9 J4 b8 ]
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‧含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇1 g8 J1 v& `. \! I6 c# I6 d/ d
‧減少血管硬化omf公仔箱論壇# @% ^) x1 B$ G- Q3 f
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‧喝小量對心臟有益&Y C"hx.q)MDO.o
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番茄 (Tomatoes)  果仁(Nuts)  ! G" S/ G/ Q" Q( u; T
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb2 a! L2 T% j, D; z7 K6 o9 @* D
‧防治前列腺癌
  g( g3 n) }4 M$ Z/ m6 U5.39.217.77‧防治與消化系統有關的癌症
( ]) s1 Z8 a. ^  S, T" @5.39.217.77‧有豐富維他命C
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7 p& [, W: @6 h9 Z  J! ktvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
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: l1 f9 p3 C1 z% V& l' y: o公仔箱論壇燕麥(Oats)  藍莓(Blueberries) HDzone3O+L;z_e|TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ V) {  x% Y1 l! G9 m
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo8 ], E" L, V1 M7 Y
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‧抗氧化
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‧防治癌症
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