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標題: [冷知識分享] 賴床3分鐘可保健康 [打印本頁]

作者: shengss 時間: 2008-10-31 04:44 PM 標題: 賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。! i: o% s1 ~8 o8 K7 y

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不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。" v7 Q* d  t+ c6 o

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。5.39.217.77% a% G8 J0 ]* G2 h
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因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。5.39.217.77! N* T3 O) m5 ]5 v; M' D
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所以.....努力賴床吧!
但只有3分鐘-----公仔箱論壇# I8 T0 N- A  U! K' v" R
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可別睡過頭了喲~

作者: cvhd 時間: 2008-10-31 04:52 PM

我日日都賴床, 不過係賴成at least 30 分鐘- \% Y& K$ z/ O3 {) P
所以alarm clock 要set 早45分鐘

作者: jnkmjnkm 時間: 2008-10-31 05:05 PM

我賴開都要30分鐘wor....未要好早起身...

作者: aabbcc123456 時間: 2008-10-31 08:37 PM

甘好笑既!!多谢提醒!!!!!

作者: 絃之花月 時間: 2008-11-1 10:58 PM

閉目養神到會訓著咗la~~~

作者: fantesy 時間: 2008-11-2 01:36 PM

我老师篮床30分钟,怎么办

作者: rithan 時間: 2008-11-2 08:14 PM

我每天都有賴床習慣, 原來對身體咁好, 多謝分享.......

作者: ham7777 時間: 2008-11-2 08:52 PM

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