標題:
[健康資訊]
春食堅果補肝腎 吃多無益
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-27 12:38 PM
標題:
春食堅果補肝腎 吃多無益
執業
中醫
師周宗翰表示，春天是養肝的好時機，有許多人會透過食用堅果類來幫助補肝腎，且應適量，若是過量，對於養生也沒有益處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 F! F% @! h9 n8 R1 l" e
) ?9 n1 b9 A _, M V3 L
周宗翰指出，到了春天萬物蓬發、動物甦醒，大地逐漸回暖、陽氣開始升發，而人體方面來講，剛好也是肝氣生發、
活動
力漸盛和擺脫疲倦的時機，是生機盎然的季節，所以春天正是養肝的好時節。
公仔箱論壇/ v0 J* Z1 f+ B! ?6 i6 y( g; g
" V: b/ Z4 u: ?; ~3 [) n5.39.217.77
根據中醫理論認為，肝腎同源，肝與腎的臟腑功能雖然有差異，但其起源都是源於精血，因為在先天，肝腎共同起源於生殖之精，在後天肝腎共同受腎所藏的先後天之精的濡養，因此補肝當先以補腎為優先。
tvb now,tvbnow,bttvb4 s% r% d% i7 B/ o E
0 c$ J/ D( Q6 j( S$ @% R5.39.217.77
許多堅果類的食物包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果與黑芝麻等，都是補肝腎益精血的代表食物，有醫師都會建議吃堅果來滋補肝腎，雖然堅果看來對人體
健康
有正向影響，但是門診上也常看到，因為吃太多，所帶來的後遺症。
9 k4 |7 @3 w7 r7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77) s8 q' |7 {; t+ v8 S2 ?' Z
除了由於堅果類的食物太燥熱之外，市售加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，而且常添加糖和鹽等調味料，但這些調味料對甲狀腺患者來說，卻是一大負擔，容易導致甲狀腺囊腫的增生。
tvb now,tvbnow,bttvb& Y P8 n: A# U7 g% N7 a2 A, R! X$ d
4 b$ |: \5 o) J6 m7 J% v/ @+ X, G1 etvb now,tvbnow,bttvb
即使是未加工的堅果，因為屬於富含脂肪的高熱量食品，脂肪通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除造成血糖升高之外，對甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向。
! u v8 A7 K4 I2 f/ T! ~# D公仔箱論壇
& T$ g1 M6 d/ B) j6 w# s
周宗翰認為，如果要在春天養肝腎，切記適量的堅果即可，過多則對身體無益，建議每人每天吃堅果類食物最多1到2份，一份大約是2顆核桃，腰果則是6到8粒。
, C0 g X; [: K6 f) O& Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. w7 I1 U/ e' r& M7 j
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
