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標題: [健康資訊] 十大热门减肥法功效排名 [打印本頁]

作者: jesslynkli80 時間: 2008-10-27 01:12 PM 標題: 十大热门减肥法功效排名

林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb' I" m2 ^. s; |  X% I. v9 k
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　　第一名、运动减肥5.39.217.772 b) I; B* A; a! o; n( B# V
　　特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
　　推荐运动营养：左旋肉碱5.39.217.77) U( k8 H# J' q7 t% v& T
　　第二名、西药减肥
　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。tvb now,tvbnow,bttvb- _1 g5 K- V8 S6 T" ]. Y1 w9 I1 X8 y
　　理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
　　注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
　　推荐品牌：曲美公仔箱論壇4 U2 G. D/ w8 p, j, A. ?4 @
　　第三名、量身减肥tvb now,tvbnow,bttvb& D( `  C& y9 Y- K
　　特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化5.39.217.772 j  a$ s2 p5 i  o
　　理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。tvb now,tvbnow,bttvb  r5 |" b7 M9 X/ Z  `: |, O
　　注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
　　推荐网站：减肥密码公仔箱論壇; D# X( x( d$ ^, q5 Z
　　第四名、营养减肥tvb now,tvbnow,bttvb" g) B" n/ K1 r7 y
　　特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓5.39.217.770 ?* x4 z& z1 y  ?
　　理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 ]. M7 r/ y4 |- l9 x6 J
　　注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。5.39.217.775 N& R& ]; d- e% T. A$ s
　　推荐网站：康宝莱
　　第五名、针炙减肥
　　特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
　　理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
　　注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。9 V' P7 |: b) c- q! v$ z% w
　　推荐机构：本地知名医疗机构
　　第六名、中药减肥tvb now,tvbnow,bttvb0 c  _0 y# F3 j
　　特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。5.39.217.773 R: r1 w# D( b1 s/ u) J: f
　　理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
　　注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
　　推荐机构：本地知名中医院
　　第七名、喝茶减肥
　　特点：最方便，最简单的减肥方法
　　理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用9 \5 b2 r' u# {: m* j  `( X) V4 s
　　注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# }7 G6 F$ T* [
　　推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
　　第八名、外用减肥% C! p  x# c5 b. V" ?. Z9 T( P
　　特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧tvb now,tvbnow,bttvb& M# g8 _7 j/ x! ?' A" W* X0 N6 N
　　注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
　　推荐：无
　　第九名、束身衣减肥
　　特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
　　注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
　　推荐：无
　　第十名、节食减肥- N6 [5 E( L$ v
　　特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
　　注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
　　推荐：无

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