Board logo

標題: [健康資訊] 胖人請吃這些蔬菜 [打印本頁]
作者: alanchoi2009    時間: 2008-10-27 01:45 AM     標題: 胖人請吃這些蔬菜

許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？tvb now,tvbnow,bttvb' x$ V& c! r6 P0 I. k+ E6 L8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 U$ H0 _; ?

9 c5 `3 y6 P* \9 Y7 ]/ i$ ~  w. jtvb now,tvbnow,bttvb
1 B% L3 f% ?' p! Q: o5 q; t9 a5.39.217.77' h* Q' F7 Q; b0 j3 \
　　黃瓜& X# e5 E1 N! ~" i7 b6 @
　　黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。
8 P8 D$ j1 P3 x! ?! v% S( q- c公仔箱論壇
: h' h/ K$ M6 d' J
0 N- B/ a4 T1 M0 ~6 X9 t' f% x　　白蘿蔔公仔箱論壇+ c: @# }5 v" q  R* {

8 W, U+ }2 H& p& a0 U
: k& Z( S$ J+ M# }# Z. K4 n' K. I　　白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。
7 d9 q; p: i, n. k- U7 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' M; c4 `2 v  @  C# e+ X
5 o( d# z, _3 k& s5 J, B' b- U
　　韭菜
. p- f  E0 G, y; \5 o5.39.217.776 U5 b; N4 c% l. w

0 X* f' D7 M; p. G, \/ p0 g0 P- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。
! U% |# k6 r+ T, X! e) W: a: |  K) t3 m$ x
tvb now,tvbnow,bttvb! z7 G% f, t1 ?2 z- X+ O/ g
　　冬瓜
- j1 h$ m5 g6 h  G- g" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G0 h8 n# S  U, {% E9 j2 Y公仔箱論壇公仔箱論壇8 z! @; a  |+ h% |; J5 U
　　冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。
& I) z4 }- h, Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 d2 r; O5 l+ Z% s2 A) K! h
' T- f  k6 J8 {' v0 o( P　　辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: E: [: n0 d9 G  F0 M" e

$ Q3 o$ @, W+ w% ]/ M: K5.39.217.771 C7 ?/ ]+ a2 ^" p. v  u
　　辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。2 ~* Q+ s& T5 I. q

: Z/ Z$ k- r5 P5 etvb now,tvbnow,bttvb
7 U* y: M3 M3 i/ \: b% h- D( ^2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆芽
3 h. {% F8 P( o3 ^0 m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 `( N- Q" n4 @

2 V- L# z" v( |- D4 I* s　　它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
* i6 A! W! M: ^$ _
+ X  I+ f0 q( S1 ^" C5.39.217.778 `. S1 T8 v/ X# J, R9 {) n
　　大豆及豆製品
( g. r& x. a' N3 X- n
/ s' H+ [4 Y2 I  G5.39.217.777 ?3 @6 W  o. g5 ^- `
　　大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。
作者: jcbatman    時間: 2008-10-27 02:32 AM

thanks for the info



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0