標題:
[美酒共享]
【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！
[打印本頁]
作者:
shirleywychan
時間:
2019-7-21 02:56 PM
標題:
【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！
本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
1 ^% ]+ Q0 R; l( T+ ?/ E
2 M- f) P( g5 H- U+ {& J3 f/ Q
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
$ Y! l9 e7 H- P
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
6 X; { J% o+ m# d
tvb now,tvbnow,bttvb v- Q ]* U4 H- f9 k1 h) T
十款袪濕湯水
5.39.217.77" E5 Q1 U" |9 n1 d | \6 {
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
$ J: {7 s; @3 `- }. x8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: x# k3 R/ h. Y
* Q$ }+ O6 L" K/ S3 y1 M# u0 g
材料：
7 _1 J m' R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 \& g, f6 ^: d& K3 D* U, y+ t5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
冬瓜 1斤半-2斤
9 r8 S% @& k J1 S; x: w公仔箱論壇
5.39.217.775 Z3 V% R3 Q5 X9 s9 `* Q7 g4 g
薏米 65g
& q, `% y$ v! ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb
/ _7 Z/ S. U% Y- Y: i# w1 m5.39.217.77
扁豆 65g
5.39.217.779 g8 Q4 \5 y* [8 a* |4 X/ s
, f9 ?3 a, Z- C8 _* Y公仔箱論壇
蜜棗 3粒
, ] @1 b+ f# o8 u$ ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) _1 [- ~8 Z! s( i
乾瑤柱 2-3粒
( a, w& U( L% f+ ~% R0 y2 }$ \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( M/ c* b2 J; C* ~* B! x8 `
豬展
" o; |* D4 I1 J! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G7 B4 K8 ^) w4 v5 {公仔箱論壇
水 3L
& D. d0 @/ W: [3 C- r8 X( P5.39.217.77
* X( X0 T$ F" J
做法：
公仔箱論壇# q% V4 V) d+ K; \' U
7 U% @1 D! u; f5.39.217.77
1.豬展切件出水備用
9 y0 V) p! H; x2 @3 `# x% U5.39.217.77
5 x0 ^7 L9 h! i* _% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.冬瓜洗淨切件備用
9 s! P; X) ?* G+ E4 I
5.39.217.77' e5 r& D8 P6 x# ?- I
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
5 O$ z' o( O4 B! a
( G5 O; p' M9 H) g
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
" w; \ X/ Y3 y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B1 Y4 v6 a; L- r1 ?- ~0 g7 w
02. 老黄瓜蘋果湯水
, o- w5 G' Z8 V$ I2 ^
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
, w& d8 ~" w2 f+ w4 Q
3 k* I" w7 R- `) etvb now,tvbnow,bttvb
材料：
8 L% x3 z- w8 R2 w3 G" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H" ?+ ^- s: u
老黄瓜 一個
( T' Z$ R; ~. [% o: \5 S公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 h$ U* [5 t4 O p
粟米 一個
tvb now,tvbnow,bttvb/ t& g a8 N+ s/ t% `
8 N6 s" k. ~" \( I
紅蘿蔔 兩條
6 E8 q. t }( T6 Y
: I+ P6 [- T% S C
蘋果 一個
7 G6 M' o$ D4 q9 R2 S
/ ^8 M4 H5 o( `# v1 n s) w
赤小豆扁豆 適量
1 c; l' F% o! \ L7 `# N: ?
+ K" v, |; Z( B0 B
蜜枣 兩顆
, a( b, H! J; r
0 |; t; o% C, {6 O$ z6 f* ?# \# r6 ztvb now,tvbnow,bttvb
豬蹍
# F; Z# j3 ^3 ^( t" N8 ?1 B6 n0 Y/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ l' E0 e8 R' ~- e: r
做法：
! B! B& i. @* m
9 j3 D0 F, [1 |6 c* atvb now,tvbnow,bttvb
1.豬蹍洗淨氽水備用
5.39.217.77' _3 R1 T6 i$ w0 e# V) n3 s3 {
U9 \% T2 `4 a! v" Ztvb now,tvbnow,bttvb
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 Z E% p, W T
u$ m& o+ Q3 {0 j5.39.217.77
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
6 g! c* A: O& Q
公仔箱論壇- `" y+ F- q; t3 e
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
% k6 @+ X6 E/ M3 S1 Q公仔箱論壇
, l& E" _! q" {6 I+ V4 v/ R
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
公仔箱論壇: i2 f7 t: I' T# ~5 p* l
tvb now,tvbnow,bttvb" J) l/ U8 s6 g0 O J/ {
03. 百合薏仁綠豆湯
1 D. E N5 k% J. Z# H3 i
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
8 x* \7 A( s. @' q2 @& j) S" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @5 ^& k7 o- Q+ \+ c) A公仔箱論壇
材料：
1 s b: c( z, |! T9 e) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 u/ M' X$ `* r/ l
薏仁 100克
, I% S- D3 G# o# |2 t3 `) t
* B8 ?" x z- q0 ~1 h" {* i2 c0 a公仔箱論壇
鮮百合 20克
f: J3 L ~2 \& a
3 b, h4 O: j; S0 z
綠豆 50克
5.39.217.77" m& V9 A0 ^' J3 U
公仔箱論壇; l3 c( T, ~3 G, \7 b, C
冰糖 適量
" \; A7 y) m& J3 n4 }9 r, c' E4 ntvb now,tvbnow,bttvb
- v( C2 h+ W. k公仔箱論壇
做法：
0 g) L- S9 F. U/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 g0 w" p4 s; Q8 h公仔箱論壇
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# \% w# K- f+ A5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, V/ u, G( z5 Q
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
公仔箱論壇/ R2 n$ s* i3 N+ {# P- }; K
6 g. b, S0 P1 \- B公仔箱論壇
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
( N% y$ n1 I# q5.39.217.77
公仔箱論壇7 ^1 {; e' b) G$ Y
OR
公仔箱論壇/ e2 Y! R; ^) b1 \& h7 L
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
0 S7 `, s; d1 q- S) C6 W {
tvb now,tvbnow,bttvb/ J" I- o9 ^/ Q* W9 P
做法：
3 t; v+ ^0 ]) f0 }公仔箱論壇
1. 把瘦肉洗淨、汆水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! a' p: T. ]1 a/ @
2. 其餘材料洗淨
: D! D/ ^4 C' n' d7 G5 wtvb now,tvbnow,bttvb
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
+ f2 ]& H1 f5 n/ F9 e, Z公仔箱論壇
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
: _4 H# I5 O" J$ c# [# E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' L7 J H! @( n/ u
04. 准山赤小豆扁豆湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 G9 _' U! ^- E, Z. a% G
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
tvb now,tvbnow,bttvb, G( B( f: n7 b6 u- ^% k
1 s! g( ~) q( W/ u" Etvb now,tvbnow,bttvb
材料：
) w) j& e2 @9 O5.39.217.77
* {( W% m) x* j
豬肉眼
) d, d- a' P" l6 \, _+ ]! W9 `% e
# h! u" ?! c; y* \0 P7 `9 Q. d
果皮 1小角
# W/ h/ l2 C9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) c9 ?) u: P+ L9 n# S
無花果 4-5粒
h1 V' D% Y$ p x+ _
. l! {! B# v6 M- o. H
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
# t4 X3 d1 | k/ e: @) z# I
$ J0 | k+ u8 [' p
做法：
. x0 j8 g$ J0 I r1 k2 o6 ?
; X$ T* E" j0 a& E; u$ Y. i/ d9 e
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
) d- ~2 y# M! {
3 O4 n0 D4 m1 w4 v. u6 R: A1 ~. x公仔箱論壇
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
' \8 O' x, i( J" M1 l' c# [公仔箱論壇
, `) T; s. `+ T% F `8 H( T+ o: H5.39.217.77
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
8 c7 d ], R) h8 v: ?3 D
. c- u7 t$ H7 g; n8 q0 ~# g& p' q9 v
4.水滾後放入所有材料
" W0 ~- ]; l r) L! c k6 D5 \tvb now,tvbnow,bttvb
; S1 s" [& ` {. }8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
8 s, O1 k/ g0 m: M" Q/ B* V" w5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb0 V' J6 C: x1 o v7 M
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
! R& }- H! l9 |! d2 @& w3 {
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
3 Q" m2 `% x" p% m8 g
4 R$ ~& W) `8 o: Itvb now,tvbnow,bttvb
材料：
! e3 ~9 V6 J5 e' J8 l# t' `& ~0 }
. z/ @( \8 z' ?: i' Z" W) {3 @
芥菜 半斤
/ s( N( r2 q$ }
( d; G, i9 @/ p/ C% Y
豆腐 1磚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* E6 B$ K9 n
/ O' N# D! ^ S; ]% V. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
# y# y6 c4 v3 f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 c/ h, v8 J1 i% \公仔箱論壇
扁豆衣 2錢
tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 [: ^8 f3 x( i2 }/ e
+ e5 q0 t1 k( j" v: {" [9 R
做法：
4 T) b& w) B, M6 p" C
T4 e# v6 |/ J0 a+ D; N
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
& D* w) \ p4 t) {' j& T. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* c- Y# D1 j9 p
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
2 H. f: x: @; w4 M u+ U" @公仔箱論壇
o# I7 N8 u7 R, w
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
# B ]/ C, W% U
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
5.39.217.775 j" V% D! T) O0 r; D
$ [/ e' _8 h1 W5 c0 I7 z& G公仔箱論壇
材料：
& y, Y+ j; `: r( L$ v
0 d- R& J- a: @2 V) \tvb now,tvbnow,bttvb
菠蘿 一個
2 x+ s+ T8 Q C7 A, w; X公仔箱論壇
4 ~5 U8 I* u' K8 y
苦瓜 一個（約一斤）
( P. @' K7 k6 \& j' Vtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77' p7 @) I) M1 A& D
蜜棗 四粒
8 O1 Y, R- K+ {5 f$ o
/ K, S5 r. m. C9 [5 Z n. Q$ m" X" ~7 ~
黃豆 約半飯碗
公仔箱論壇8 M9 [0 {1 M/ F% u. z n' {
& @6 P$ t) ^1 c# Q; [6 B
排骨
5.39.217.77! p/ E) o5 Z- O5 \; G
) K9 `8 a" c _$ U; [; A( C5.39.217.77
做法：
' V% L' s: s8 g( D4 v
* h$ Q* |3 N! h/ y+ C: Vtvb now,tvbnow,bttvb
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
tvb now,tvbnow,bttvb) Z. |4 ]& s% V% J# Q6 k
: w7 ?2 t" ~8 n( S+ K
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
公仔箱論壇& V8 r0 t# h* m8 m& f
公仔箱論壇, [8 s; y" [. F [2 x
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
公仔箱論壇: |, H- Z5 l% h' h: g1 z0 A
, t. v* y. A% [6 y# @* u8 f3 F5.39.217.77
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
tvb now,tvbnow,bttvb4 d1 ^7 n! R* t& b8 \
7 z% O1 T" ?' E0 v* U) l
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
6 f7 a0 O: ^7 F9 |* P/ s+ I
+ \: b! a, d+ }4 qtvb now,tvbnow,bttvb
07. 無花果薏米雪梨水
5 ]7 J( j* Y9 F( k6 w公仔箱論壇
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
公仔箱論壇; x1 b B1 O8 c" Z; H* @ l
M+ [7 G8 g# {! S* h1 `7 ?5 c: H5.39.217.77
材料：
5.39.217.77* e. \+ `/ e; K9 ^$ s$ _( X* ?' D! ^2 F
5.39.217.77 F2 E& d9 `( E6 Q& S! c
雪梨 4個
5 s# V5 ^( t4 P+ e
5.39.217.77, i' [. A* a# n* g' X
無花果 6粒
tvb now,tvbnow,bttvb( D$ B0 J* k& t$ U( [' Z
9 L' z1 |& H; T1 z; L H# {8 z1 f' c; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生薏米及熟薏米 各半碗
1 X- I4 L: n7 ztvb now,tvbnow,bttvb
H* ` k0 C# m- s0 u8 l% ptvb now,tvbnow,bttvb
做法：
! p. y0 v) v ~! P3 W- p
1 r* [5 y& b; ?! N' @% L! s- a
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
" o' F0 j& c: Q& Rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77# v0 C" x) d" E
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w ?5 v/ h/ d4 k
公仔箱論壇) Q$ i2 a# @! u& t: u0 M; E# t, A$ @( ?
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 q- \: {5 C% A) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) ?6 t. ^3 }2 `( J4 z) e
08. 羅漢果粟米芯茶
tvb now,tvbnow,bttvb' o; _$ L7 d7 h6 J2 y& g
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
/ h" z, z$ ?+ f% c/ i
0 K @% F5 l) e5 z9 `! b) D
材料：
* u8 f, H+ y) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) X. ]/ i1 c8 _. y! A
乾粟米芯 約一兩半
5.39.217.775 T& J. _' k& i- W9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 e. L' r! U" u) q
羅漢果 一個
6 T4 F! Z7 g. E8 X9 mtvb now,tvbnow,bttvb
; e: k5 U. j) m, C( m
做法：
7 q9 o6 v& i- v3 Y+ @' Ztvb now,tvbnow,bttvb
( F! [; z3 x$ W' w& J& k4 atvb now,tvbnow,bttvb
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
1 Z& P7 S I; b5 t1 }: ^3 O; o2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 n( D7 T, E) _0 ]
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
- `0 l/ U& k9 ~7 i, c$ k6 D! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# T* k5 N+ j: P+ b
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
' [# D; R6 G5 M+ S Utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 ?1 O/ @' y. }+ A9 e7 Z) l
4.熄火後就要夾起所有材料
tvb now,tvbnow,bttvb" O7 g3 l# t# K- a& u6 l! u
, o# I; N- r4 W0 U u+ r. C5.39.217.77
5.待涼後可飲用
5.39.217.775 i; R4 X: D( M% f; Q* L- N W4 u- T
" v/ [$ `; A7 ?/ ]
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
" m6 {8 h4 _3 `; h3 R6 p
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
5 `0 {3 a) x; htvb now,tvbnow,bttvb
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
1 B' L2 v! T1 h( u0 @+ i' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r, d+ w8 G. i/ e/ }! W
材料：
" h! P1 c I$ p5.39.217.77
公仔箱論壇3 x2 p5 t- B" f' q2 S0 o
章魚 80g
公仔箱論壇2 g1 F# g& \" `6 V
1 A$ Q$ p7 }, x5 g' t3 a2 [+ }5.39.217.77
節瓜 2個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 j* {" N+ \: @
E2 u+ {4 Q2 h1 jtvb now,tvbnow,bttvb
花生 40g
4 i" Z# R, j2 Y% e, l1 G
( Z8 s; u5 s$ B- o6 Q5.39.217.77
眉豆 40g
tvb now,tvbnow,bttvb* k& S0 ]$ ^% ~4 E" f1 D* g$ l
5 A2 a7 F1 f% h S
瑤柱 4粒
) \4 S( F0 H4 I( L公仔箱論壇
* h. [5 _1 J# V. N0 o* qtvb now,tvbnow,bttvb
蜜棗 3粒
tvb now,tvbnow,bttvb& G! o0 ~4 m# F8 u" i4 I
5.39.217.77( b) Q& H/ g$ g \/ Q. t- V
豬展 $30
- @, t9 f" A) V# ?* G
. @3 _9 x/ H( s3 m$ _. q
水 3L
8 P0 l- l0 K7 P% K3 Z. `' a
% V3 w" x% e$ O. m. [- f1 s. n0 C1 z5.39.217.77
做法：
y( @1 ]2 x# E% v8 C4 }/ ^
. u9 S" H8 Q# C9 H- Ktvb now,tvbnow,bttvb
1.節瓜去皮切件備用
1 T o4 C! X& x) d( A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* d* f. _" f" Q; Q* ?5 X
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
( _6 F2 b! w1 l' H; `$ r8 F
' Q. }3 O. d# r9 m9 E9 l5 D公仔箱論壇
3.豬展出水備用
5.39.217.77) e- A7 J5 a7 @: ?: \0 {. t1 }6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" K% @0 I0 S8 P, C* E
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
) a# n) s# o- x, A( W0 T4 Z5 I
公仔箱論壇" l3 r; j" u/ S @ X2 \+ d! d6 U
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
3 O! R; V' R6 a: a7 ]
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 I4 V5 x0 Q8 b' V1 @& T
9 ?* n% b2 [3 e! |7 R7 |. @' Q公仔箱論壇
材料：
公仔箱論壇! V, y5 w: B" {1 Q: \
0 C2 t5 N. s' G; b; V' k公仔箱論壇
冬瓜100克
# j* u1 K2 s$ D" ^1 i! K1 g
7 R( W; K7 \4 K* \$ P5.39.217.77
海帶 30克
( h" y4 ]! c- R7 Y4 L: x; l$ m
5.39.217.770 q! M% v" g2 f
蝦皮 適量
7 U% G0 I4 N0 B0 [, H& ^6 y; [ u
公仔箱論壇6 Q" s9 x7 q# H' }9 f' N7 V. I6 l
鯽魚 一條
5.39.217.77! h* r2 e& T3 {
7 M* z+ _, H: c! o公仔箱論壇
做法：
9 i S2 |: V3 [) [, G5.39.217.77
( k, Y Y$ H7 J+ Q l6 v
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
8 G) [. ^& K! p( [2 x4 l7 r公仔箱論壇
3 p4 i9 [+ S* i7 D9 Q
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
( _ ~$ T! c8 u1 q F3 l公仔箱論壇
5 |7 L. M4 O# H7 [% G; `$ s$ }公仔箱論壇
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
+ o- c" ?. p i2 f! c9 C- @
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
/ M0 a8 b$ H( Y6 a7 I. ^7 n5.39.217.77
" R: l$ A/ V0 i$ i& y% }
4.加入精鹽調味
& O2 @3 C- K c. S; R9 M4 }
作者:
davidxx
時間:
2019-10-25 08:55 PM
thank for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
