標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！ [打印本頁]

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作者: shirleywychan    時間: 2019-7-21 02:56 PM     標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. }4 o* d% E+ N) o6 Y) R- C

* r! e" x3 H/ U香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
0 x  U1 ^$ I2 j1 B3 ^4 g( f5.39.217.77會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
: j6 S0 R* _4 C% i  u) s4 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ H" I; R* a  @7 @7 B6 f% Q# G
十款袪濕湯水
$ t0 K) f; ]; d8 gtvb now,tvbnow,bttvb01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
  U$ ~: q+ s% y. h9 S9 q! e5.39.217.77冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用8 c( l" m+ ^' Z* z# c  P7 P( [4 P

0 C  j4 b+ L2 c; d, S# L+ v5 F5.39.217.77材料：
: A, }8 _4 E( ^/ J/ A  w8 p
( h) B: F' u* E: p  A& `) ~  J) w' \冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb+ g  W+ y. z' D3 a

- L! I+ K- i5 Q5.39.217.77薏米 65g
2 N8 Z, |% D# }) @) l' U* |5.39.217.77# L7 l* u1 B: I) `7 L  q- i6 ]
扁豆 65g
$ G# d7 j" H7 Y# e$ H5 W  l5.39.217.77
, a4 D0 |; }# K* }+ h蜜棗 3粒
  Y! r! q! x1 f7 A( ttvb now,tvbnow,bttvb
  y+ |# A8 S3 L' d* Q公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒
1 a7 \  @  ^: k- O, O8 U
( J" x' T5 M) e* U: Utvb now,tvbnow,bttvb豬展! _  w# w  h& V9 N+ T" _% |- F
0 K3 ]5 R, q3 k7 k, R7 V- Z5 [
水 3L
8 K; S8 C/ [- s' h0 F! w5.39.217.773 Y* R/ j2 t; F. U) I
做法：
" A/ f3 n3 o- h$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C9 N+ O* l: L: ~( w4 T" B1.豬展切件出水備用
: n4 T; N7 Q1 [+ z  O! X2 H$ L1 D$ d# j" v2 w( R
2.冬瓜洗淨切件備用
% h  x  X# j3 F/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
* l0 t$ k+ y' }0 btvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
! q. h' g  L$ X& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; R7 I. n( R/ X( V* E- Y
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
3 m" g; @  \! B$ D" z1 b% w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. O0 m9 V  L& l4 P* A9 [3 x. Y
02. 老黄瓜蘋果湯水
5 |: \/ o' Z, _, V7 w老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
0 z( h% [' S: J3 q  l/ s1 e& w) E' E5.39.217.77
2 \( {/ x5 K$ t# i" E. p公仔箱論壇材料：& n' Z# \7 I2 }+ j" ?

" n3 Y: P9 `2 N4 T/ \公仔箱論壇老黄瓜 一個/ Z" @7 ?( V5 O0 s1 e& s  p, s

8 d) {4 G  n" d4 p9 h, x公仔箱論壇粟米 一個
, f' w2 \1 o1 i3 ?: D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! Z8 m8 _* O1 l( j) U9 @: S
紅蘿蔔 兩條! p* D3 z" a* S/ A/ [9 v$ G, T

! m) P$ p$ i( I, G4 E0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
# L0 y0 |5 l1 F2 g+ _- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 o& J9 y1 E6 Q# I
赤小豆扁豆 適量5.39.217.779 L* i/ \  ^- x3 |) P1 `& c

3 u) k; g3 l- a7 o- Y) K' @tvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
7 Y; ^* o. z/ l' N- c+ [tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 W( v7 d" H2 q2 W
豬蹍公仔箱論壇) T% C; B1 |# ?
公仔箱論壇+ H- n2 Z& E' u, X% _
做法：公仔箱論壇4 _  {2 I  K0 I) v. ?) n
+ u& I4 c( l: |
1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77  @2 @3 c1 N5 M- {+ F' j, h
( o+ Z6 H" C$ n+ @( y1 C! _* a. S: n
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段- D! v, Y' s( |  V4 e

# ]1 z* B  l+ p: i5 G" E; ?4 r/ z4 Y3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ {/ b- d4 @" w7 I+ I; Z9 a3 U0 q9 q
公仔箱論壇' [* [: r9 d# P) U5 ~
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.77# |8 \2 v) E) S! N: n2 g9 I/ @) H) y; `
; l' i. K) w; Z/ }" s* F. e
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。; C, X8 L& f! v# c
公仔箱論壇, h0 c1 }: s! S; R6 \0 T
03. 百合薏仁綠豆湯
' Q+ }9 t8 k1 x" r  z( g1 P5.39.217.77薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇% H7 i) t* j, b* f( [: B6 `6 Y

! h6 D; E% S7 I. J: h材料：公仔箱論壇/ V6 i% k, v# n4 {9 d

# b; t# z- y" F/ z3 F  R/ Z公仔箱論壇薏仁 100克
. u7 Y; A/ X, ~  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p/ |2 q, L- i' G9 P& X' w5.39.217.77鮮百合 20克
* N2 S2 q6 Z7 J" ?# u5 l4 V公仔箱論壇
8 L. r# C2 R1 p  q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克: d- M+ C' j, t5 u7 T8 Y' Q0 a

6 o- O( Q. f, R公仔箱論壇冰糖 適量
$ A" h. d) z- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- S- Q. _5 T" @, O8 x
做法：5.39.217.77+ [6 }; C$ Q# q# a5 P9 i, g

" }, C; i! `* i  B$ ]  C/ ?# N1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇; {& x# z5 z  [( b4 p' d+ B
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
; V/ ~6 p4 E1 _, V. m. w公仔箱論壇
# |! R: ^2 {$ Z$ |' Otvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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; y" P# O5 X+ }4 [+ I- z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OR: q" ]2 T& d. y& t
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 1 i* e/ e8 U5 U) [' X
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做法：
1 B% R: ]0 {3 @: Y% ?6 {# u5.39.217.771. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.77, C& d7 a' t( F0 `# V; G; w/ `- P4 a
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb( W0 C1 ~3 O1 @* C
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇) c: H/ ~9 K8 j3 D+ e7 K
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 Q7 R5 Z; T3 G
公仔箱論壇+ S8 F0 N, s+ y& W
04. 准山赤小豆扁豆湯0 p3 h9 S$ g; Y: @2 N' B% o
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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" i1 c/ k3 J* v4 ?0 f$ N* a! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
' C+ e2 [8 P/ ~5 p1 _1 ]公仔箱論壇
% {3 y9 s' m6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼
" t; j) X, |" l" c* Q* z公仔箱論壇
0 U0 ?5 g5 l1 o果皮 1小角
& e" Y$ R! Q$ Z- |, V& D公仔箱論壇
: \2 g1 Y: ~0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 4-5粒
1 r/ L3 a* a3 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 @( |: L# X2 X9 a
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量/ d) e, R# V) O& F
8 `: x/ s4 M  U: l- m3 G: o
做法：5 c1 Y# C! G. h$ i; @8 d. j
公仔箱論壇. r; d: [; o5 a, N& W3 t
1.豬肉洗乾淨，氽水準用5.39.217.770 i( o1 T. [* s" U1 K9 Q! D0 @* l
0 k* T' a, w0 H' x( t/ w
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
& C! i- u( H+ p  r9 T* H9 b7 C5.39.217.77
; g' I" D5 B& d7 G) P$ G3.煲內放約3L水，然後加入果皮6 c* R  ~0 W, s$ Y5 ]! W( z
! i: B! }" a: v- D" y9 N, a
4.水滾後放入所有材料5.39.217.775 i7 i' C, h+ B4 F9 l- B
. o$ p- I9 K$ Q- U* K" L
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇- K+ a# @: x- v9 d, c0 _  ]

4 X' {: ^4 U3 p3 f2 r  c" g$ rtvb now,tvbnow,bttvb05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77$ ~0 l# @% W* g( _6 O% l5 t4 j$ O8 b
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
, H) x& C4 A3 ]9 O% @1 P( @公仔箱論壇. @7 p! }! x, o2 r9 @' g
材料：1 V! }( _, M7 a3 N& S
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 _" Q, Y3 s/ J  `8 t
芥菜 半斤5.39.217.77/ P# v, `/ F( r* J1 y( o1 e

" U4 ^+ Z0 |8 e5 i* k+ R豆腐 1磚
9 o1 Q4 U) t6 x公仔箱論壇4 s+ K! L( X/ G8 T
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
+ j  y) r- M* I5 l/ \( H6 ~5.39.217.770 E. B5 Y+ l: C" ^
扁豆衣 2錢+ h+ r) A  K7 n+ T8 I

8 M  H, J' f- R做法：# E1 @; ?! [  k/ Q8 d/ S' y; V

9 H7 x2 U; h1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
2 V: R8 X4 N4 P6 T) O: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 V2 ]+ W% w- y
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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2 W4 [3 s0 a- Q: H( B公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯
) W/ c9 e$ y9 j7 y公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
" s) N7 q, [! _8 p  {& A* B6 x, m9 h% t; e/ C* \( ~
材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' J9 a8 c( L4 D
公仔箱論壇8 l. y& c9 f" Y2 [
菠蘿 一個
0 Z$ x4 k) k& \公仔箱論壇/ C8 j& S5 S3 Z
苦瓜 一個（約一斤）
) s4 ?7 c$ _) b1 R# g" q* ]6 v$ b, l" Otvb now,tvbnow,bttvb
+ H* s& N( a  @! L6 f9 B' T蜜棗 四粒
) m; t: m6 S$ g8 {5.39.217.77
- O- o' f$ l8 v6 ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆 約半飯碗5.39.217.77# }0 @  ~& m# @
tvb now,tvbnow,bttvb) b  c4 A$ f6 r/ t' e
排骨tvb now,tvbnow,bttvb" N9 y! d( J* k- l% |- k" s
7 T0 k) @  [9 ?# I9 X
做法：5.39.217.77" ~. n, p  A% P* Q8 `; u

* C5 A8 d0 B6 ~+ S6 R& V) q- j. Xtvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗/ C7 N$ @% s6 t

; B& @4 H/ f0 Q- S9 _* ]2 X4 d; i1 v2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾  |  i: U/ H; n7 a+ @
; M) a( L, s8 z9 ?3 n
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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# I9 D; u" T7 U1 d: X; K& w; [4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
0 N( {2 q4 H5 d: }& E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l2 s  q3 h) K* Z1 R8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇) `/ z; ~- J2 P- v

7 M4 w3 o( v; v& T5 U6 u+ ~& S! W5.39.217.7707. 無花果薏米雪梨水
; Q- E4 |1 B( c0 s' Z無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用- ]  {# Z) I9 S! @! t6 J
" B: w; j' A. W/ c
材料：5.39.217.77! g$ o' k# C# Y( e2 F# e8 R0 `
6 |4 i* J% h$ @2 g
雪梨 4個
0 }+ Z! r7 o* }4 K6 F: W
1 a4 ]8 [, j# u; t3 @! h. ]; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
2 M4 q% N, S- U" R) U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% M: a! Z2 l2 Y$ Y
生薏米及熟薏米 各半碗
8 ]/ L9 b- b) K# x' H5.39.217.77公仔箱論壇2 @. m6 Z' b' g3 X
做法：  D0 l) M$ p( B4 {! \" G  Y0 [4 c

* W9 ?9 L7 a6 u6 u4 \3 u) X/ @1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇* X' A8 x* Z3 o/ [# O7 m; ?- Z
: r# {% j) r) ]
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
  z+ E+ u: |+ G% X& U; m公仔箱論壇
' _" }# s1 g1 h) b8 n8 x3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 D$ P! N6 J4 K/ U
5.39.217.77, z: `  e! s4 j: ]2 O$ b
08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇8 L0 _" r0 C# b4 H# Z
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇; w; C% }% p* r" i9 v( \; ^5 e3 r

6 J& _9 S& X. v1 [& _- _材料：tvb now,tvbnow,bttvb- k" p2 V3 F; e5 G7 K7 y/ ~" v, ^! g9 @

& `% I8 J9 f1 C8 s5.39.217.77乾粟米芯 約一兩半公仔箱論壇) v- B) N3 \: P8 X9 _! z
* j( Y( ~4 ]: K% t/ P2 {* m& F) a
羅漢果 一個公仔箱論壇+ b0 x' E; w% J) O
公仔箱論壇  V2 v8 q+ L  V3 x+ r
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& g* `  o3 O: I$ g' U: X

0 ~/ `$ h: I$ K+ u. z* Ctvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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8 q9 N, D( T$ f+ b( f1 \9 F4 U5.39.217.772.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
1 K( b: n6 A, Q0 [5.39.217.77! }6 y* Z/ _2 {0 y' G& |+ F+ ?  G
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
% o4 _) Q" R. M公仔箱論壇7 r# c$ t3 m6 e- q% d+ e
4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.773 H: [0 O2 t  ^4 K" O; |. v

+ s8 V4 E6 J: Z+ p5.39.217.775.待涼後可飲用
  X5 m* Q( H  A( }2 A: I6 r2 {/ ~5 _0 m# {. K  z4 c* C9 D7 f
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
2 n9 s6 {% z' V  h2 \章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* v) D8 m4 J' }; C  p# h
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
7 k  h  r) L/ R) Z; t4 I
3 p, h; M* D! J& k3 |4 [. V; ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 v( [% {) Y5 ]2 k/ k% G
1 u+ n4 n: w! `1 N; H7 a' ?% r) l. J; X9 X公仔箱論壇章魚 80g
1 A1 W/ G8 c/ \tvb now,tvbnow,bttvb
5 `7 F1 N# L# E  W; P# }4 K$ [1 ^8 g節瓜 2個8 x- P. O5 Z* ^7 N  t2 k

  a5 B1 M" T+ h0 N3 ^花生 40g
* j9 E" G! D" e; w
3 R/ O4 Y  ?- Q8 r) e5.39.217.77眉豆 40g
6 ?8 h+ M9 M& Z# G1 Y; O3 W. C$ N5.39.217.77& a6 F* K" _9 F' h  N) M
瑤柱 4粒
% \, o% S$ Q' `/ P4 ?- V0 @+ r公仔箱論壇公仔箱論壇" S& C; L! q1 ^5 [" J  b
蜜棗 3粒
, f7 p2 u( h" I  ^  a& l  Q$ k公仔箱論壇7 ^& W; l  [4 Z: w% h4 b
豬展 $30
; d4 M% K1 q7 |5 G: n
; \5 a, m( r1 g* A! y6 _水 3L7 _8 U4 v7 S! h) Y" [( U3 E

3 U' `* q( P! y; N6 o& `做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 P: r8 E/ I- v
tvb now,tvbnow,bttvb3 p; A" k1 t% s  m' ^
1.節瓜去皮切件備用
- Q1 h- L* I& ]0 F3 s5.39.217.77
' ^) W0 _% x  w! P9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }  R# T: K- `) c1 q: [- j1 P* w

$ Q! ~( M- j2 p3.豬展出水備用
* z1 ]0 i8 [" {7 X, p
/ `" d* [9 u+ u! w. k' C5.39.217.774.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成0 ~" I% t0 g. c
tvb now,tvbnow,bttvb) B8 g/ W: c4 w
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
3 t# d; [9 v9 b9 O) e9 ?# {3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。! r# \! w0 c" |9 a
公仔箱論壇6 s1 d7 X/ D1 F
材料：( O6 N4 O, g0 W/ {/ k$ S
tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 H* t7 f- Y2 ?& k
冬瓜100克
' k$ ?$ V. i' ^, @8 ^( Z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ {  e5 G: p( w
海帶 30克公仔箱論壇/ F5 R+ ~0 y! [" n& L+ P: G
" O) K' v: ]& r3 R
蝦皮 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 e& V, _3 e
2 ~& T. `6 K) k# M1 C2 d$ y# l, ~/ F
鯽魚 一條, i2 L5 S% h8 {: i9 e
公仔箱論壇* {  n6 ]( a0 {7 ]: s
做法：
  v& h# G0 P0 t& E0 R5.39.217.77( x; }& |6 H! S
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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/ P' ?+ a. b8 |6 a  s2 E2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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* A2 _0 G4 n6 W2 A; ]2 ]7 ~公仔箱論壇3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
. z& U% X! y) a加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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( Q  j% N; u. _4.加入精鹽調味5.39.217.77$ G+ f5 b2 i% V) r* x9 K' R

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作者: davidxx    時間: 2019-10-25 08:55 PM

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