公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 穴位按壓　改善假期後焦慮感 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-7-19 10:38 AM 標題: 穴位按壓　改善假期後焦慮感

健康醫療／記者萬博超報導
公仔箱論壇5 R1 a8 o  s8 q
按壓穴位　疏通經絡減少焦慮5.39.217.77* {- ]% H5 {& y1 f

謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。tvb now,tvbnow,bttvb$ a( C, G1 o! O5 N

謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
' X/ f  M% r: |+ O
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。5.39.217.772 m$ ~' y7 ]0 T! w
0 q/ Q$ V" h8 P( W9 ^& B( W
刺激穴位　促分泌腦內啡公仔箱論壇& H' f( p+ l3 n" d5 K. y# N
& |! n' p, p6 X4 ~4 }3 H5 @
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。( A4 N: p+ S, I: r2 k" K2 ^* P

針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。; X" o7 p, C& \3 B  a3 S9 d2 B# s0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- [& y0 I% @, J# C
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)