標題:
[健康資訊]
穴位按壓 改善假期後焦慮感
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-19 10:38 AM
標題:
穴位按壓 改善假期後焦慮感
健康醫療／記者萬博超報導
" {" d' N& [ U5 A& q# v5.39.217.77
+ m( l+ f% W% @5 \" O1 C0 e5 A* T5.39.217.77
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
* N( ?' ~1 q( m1 j( o. T
公仔箱論壇, ^% @* c" ^& \/ f; v
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
0 m$ i+ R: P! d( n1 I# l" f
3 a& r7 c( _ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
# H9 H) h$ T8 v: z, s
- B) v/ e R% p; b' n' M+ g7 K
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
* G) w% |+ I7 f. }7 U; G. X. J* L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j# f( [; d% b4 k$ r9 _0 \9 `5.39.217.77
刺激穴位 促分泌腦內啡
% M% b$ ?4 \% B1 L4 w0 o8 V$ X! s8 N公仔箱論壇
5 _2 t! E5 n$ I+ u/ J8 l) \公仔箱論壇
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
: Z. k: o: ~2 J, c/ f% r% itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 V: n( I1 w; Q, ?0 Q9 a
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
% x& S- S h/ V/ {" M1 K5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% y0 j2 I& ?' g0 l
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
