標題:
[健康資訊]
太极内功养生二十五简易方法(4)
[打印本頁]
作者:
samhp
時間:
2008-10-25 06:05 PM
標題:
太极内功养生二十五简易方法(4)
二十、屈指强心：小指伸出，其余四指握拢，然后小指向里用力勾出８
１次。根据中医经络学说，小指乃手少阴心经循行之末端，故而常做此功有循经强心之效。另外，以一手拇指按压点揉另一手内关穴（腕横纹上二寸）８１次，换手亦然，同具强心之效。
5.39.217.77& d$ X3 J# H8 j5 f1 O% i
二十一、周身拍打：双手掌从上至下依次拍打周身，其顺序为右掌拍左肩肘手及左胸肋，左掌拍右肩肘手及右胸肋，然后双手从前胸向下经腹部拍打至小腿，再反手拍打腰背部，然后一腿提起，另腿独立，双掌拍击腿部肌肉。注意在拍击时，抬手吸气，拍击呼气或闭气，刚开始拍击力量要轻，以后逐步加重力量。
公仔箱論壇* o8 m* Q# g. x% f. N/ P0 |3 d
二十二、掌擦涌泉：晚上临睡前，用热水烫过脚后晾干，然后以左手擦搓右脚脚心，右手擦搓左脚脚心，各擦３６次后，再以左手拍右脚心、右手拍左脚心各８１次。
- S+ Y! V8 }0 k
二十三、指点会阴：仰卧位，先以右手点穴指快速点按会阴穴（阴囊与肛门连线之中点）８１次，再按顺逆时针各旋转８１次，换左手亦然。
. R2 T p: B* Z& L1 |0 G1 v$ {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
