標題:
[健康資訊]
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-15 07:53 AM
標題:
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
健康
醫療／記者蔡岳宏外電報導
( `7 U( E$ z# g1 ?4 u) z8 Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- _" R/ K% W4 z7 L8 P
1 b* Y t* I/ {. ?! Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; t/ w _* A- }+ b6 \3 Y) p
感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
% n9 I! ], M6 B4 G+ ~2 Z
3 [ D! x6 O! {$ ~. b# K7 h* N
運動預防感冒 但不能加速痊癒
( j. e3 K0 p0 P7 {" {: N z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb O; _. m. Z+ q }' i$ }
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
0 T3 \8 f5 D; x0 X* |
) _2 Y+ [- Z1 U
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體
活動
會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。
3 l, ]9 U# L! L+ t) B7 g0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77: z0 o- C& S; d* R) ~) Z# D
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
5.39.217.77 R- z& P2 {% n1 f' f2 S
5 O9 y7 `3 f+ k. _8 ^5.39.217.77
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
tvb now,tvbnow,bttvb8 X% O! g6 v5 ~( l0 r8 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ L* v$ z3 P4 L4 Y. I2 K! G+ i
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 L4 P# _% L/ r" ^% Y0 j8 l
% r3 ]! z8 y! c' x
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
$ E/ T1 ~3 V! Etvb now,tvbnow,bttvb
5 E5 Y5 P: p- ?8 x" q
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
