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標題: [健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2) [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-22 09:56 PM 標題: 养生保健必做的7个小动作(2)

叩齿公仔箱論壇1 a5 _0 b! S1 S8 d2 }
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
　　转目公仔箱論壇2 v8 U7 H& O- C% D9 f5 z
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。) f0 ^8 Y, o8 O8 ?( b% X5 j- b7 R( N
　　搓足心
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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