叩齿1 \ H6 R& T9 B
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb& a. { J- B L! n. g
转目 0 o: B) {0 y: r3 \ 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。 ( n! T% U$ D' C- p- R& wtvb now,tvbnow,bttvb 搓足心 ! l0 |$ Z: M. y9 v 每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
