【早安健康/孫于琛】半夜睡得正香甜,突然小腿一陣抽痛,就再也無法入睡了。半夜腳抽筋的症狀長期下來,不但精神不濟,也會對身心健康造成影響。 5.39.217.77$ _8 b4 O$ T8 h2 i/ g
" p) h0 V, w+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜腳抽筋是為什麼?日本睡眠醫師表示,這種稱為「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種,雖稱不上嚴重疾病,卻會對生活造成影響,想要改善必須勤勞做按摩。 & k9 I r, j3 H o; ?5.39.217.77 * M" f5 p' F6 W6 i4 x$ d$ y2 c 睡眠專門醫生坪田聰曾參加睡眠學會,專門幫助人一夜好眠,他也長年擔任健康網站All About的睡眠專欄作家。坪田聰指出,這種半夜抽筋並不罕見,尤其五十歲以上的人幾乎一生都曾發生過一次。肌肉在2~3秒間極速收縮,接著持續30分鐘肌肉疼痛。遇到這種半夜抽筋,就算沒有睜開眼睛,睡眠也被中斷,隔天醒來就會覺得沒睡好。 6 b3 k! A' r* \
/ L5 ?. N' m; d# Etvb now,tvbnow,bttvb美國克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)資料指出,夜間腿抽筋(nocturnal leg cramp)是發生在睡眠或身體不常活動的期間,並容易讓人因疼痛而醒來、影響睡眠品質的不適症狀,除了小腿以外,半夜腿抽筋也可逢發生在大腿或足部。 , g: H! Y& r: J0 I
" A) z, w9 V5 p8 B" p8 Y" |5.39.217.77隨著年紀增長,半夜腿抽筋的機會也會漸漸變高,此外也有50~60%的成人、7%的青少年、40%的孕婦,也曾經發生半夜腿抽筋的問題。此外,大約有20%的患者會因為每天發生的腿抽筋而需要就醫。 4 g+ ~( q' L5 o. M/ Ktvb now,tvbnow,bttvb ( x2 V3 o. z$ e( i5 g腿抽筋的原因 5.39.217.770 u2 P5 c# v3 Z% Z5 B6 o