公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 零食當心高熱量、油、糖、鹽危機 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-25 07:51 AM 標題: 零食當心高熱量、油、糖、鹽危機

親朋好友常聚在一起閒話家常，零食一口接一口吃；基隆市暖暖區衛生所提醒民眾，這些體積小、重量輕的零食中，可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。
公仔箱論壇9 A9 o$ U5 `" Q- Z5 t
暖暖區衛生所提供享美食三妙招，讓大家過年吃得放心又開心││第一招挑新鮮蔬果，選原味堅果：許多加工食品中的熱量、脂肪、糖與鈉含量較高，且加工後營養素多易流失，建議以新鮮水果取代；年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，如腰果、杏仁果等，適合適量攝取，不要過量，油脂類攝取過多肥胖也會上身。
: {. o( s- `: |: S; c4 J
第二招零食分享吃，減量增健康：過年團圓的時刻，若不可避免需準備或吃零食餅乾，應把握「少加工」及「選原味」的原則，少量吃、慢慢吃，與親朋好友一起分享，避免過量。. _) L' f( w' n/ h' n) k }( Q d2 ?

第三招天天要運動，健康有活力：民眾歡喜過年也別忘了維持天天運動的好習慣，出門同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，既能解渴又能提升身體正常代謝功能。
- j' b6 `. [4 g( d) P! S2 Y% `1 \
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)