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標題: [健康資訊] 养生要顺应人体的生物钟(2) [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-10-21 08:59 PM     標題: 养生要顺应人体的生物钟(2)

最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右为低落,故此时午睡最佳。tvb now,tvbnow,bttvb% o' `8 c: d. u8 h, y" K+ _! x
  最佳锻炼时间:一般下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活。
8 |) t& ]$ n1 u' Y8 r( l# k3 etvb now,tvbnow,bttvb  最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。
, Q# \3 q$ y! p& h% ~公仔箱論壇  最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。  让身体及时“充电”,不至于过度疲劳;当心理承受力差时,要及时调整心态,随时化解压力;不要等各种营养素缺乏时出现了症状,再去补充,而要在平时注意补充。
作者: yumon    時間: 2008-10-21 09:01 PM

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