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標題: [冷知識分享] 運動健身六個“最好” [打印本頁]

作者: chinchiu2004 時間: 2008-10-19 06:10 PM 標題: 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動：跑步 / Q" A% p! C2 U, J

抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。

最好的減肥運動：滑雪、游泳

以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb) G( A- D6 R" S6 r% S  A9 [
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最好的健美運動：體操2 g0 B. m3 ]5 ?" M

不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。公仔箱論壇6 J" P) _; ~# c2 W- }& h; _
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最好的健腦運動：彈跳5 M( ~( i3 i4 v. {) U* J
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。公仔箱論壇2 o: H8 d& B( l  u

最好的防近視運動：打乒乓球 7 ]& q7 T! d% I+ ~$ H( m

打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.77" A* F% f- x0 F4 R! N
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb# V* \8 T( S( e+ p5 ?
血管收縮與擴張，從而降低血壓。

作者: 帅喵喵 時間: 2008-10-20 10:37 AM

谢谢了

作者: cfhaii 時間: 2008-10-21 01:45 PM

thanks

作者: starleo 時間: 2008-10-21 02:52 PM

谢谢你的分享~~

作者: ericow 時間: 2008-10-24 12:13 AM

thank you

作者: ctrl 時間: 2008-10-24 05:06 PM

谢谢LZ

作者: rbaggio74 時間: 2008-10-25 12:35 PM

wonderful ideas, thank for you advices

作者: richiegreen 時間: 2008-10-25 04:12 PM

谢谢楼主的信息，本人刚刚办了一年的健身卡，打算科学健身！

作者: chitmak11 時間: 2008-10-27 02:17 PM

thanks

作者: 絃之花月 時間: 2008-11-1 11:30 PM

谢谢分享哦...

作者: pityboi 時間: 2008-11-2 02:18 AM

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作者: hllam518 時間: 2008-11-2 05:51 PM

~thank you so much~

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