標題:
[健康資訊]
黃斑部病變年輕化！醫：葉黃素這樣選才有效
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-8 09:59 AM
標題:
黃斑部病變年輕化！醫：葉黃素這樣選才有效
早安健康企劃 新光醫院眼科主任林友祺醫師
5.39.217.770 e$ i9 E8 }* }1 b# e
3 N& _7 \: D2 u$ g$ v
重視健康的網友們，都是怎麼照顧自己與家人的健康？在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中，發現「葉黃素」是健康類中網路查詢行為的首位，探究原因，不難發現，近年來3C產品幾乎人手一支，長時間滑手機、看電腦，一過度投入就用眼過度，長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率。
, ?6 [- j' c6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r- U& `" z+ R6 f# x6 u0 {) s5.39.217.77
尤其別小看黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。因此，葉黃素也成了保健市場的超級明星，新光醫院眼科林友祺醫師表示：「近幾年來，因生活型態與用眼習慣的改變，臨床上眼科病患年齡層有年輕化趨勢，像以前黃斑部病變好發於50-60歲以上，稱為老年性黃斑部病變；然而，近幾年來不少人因工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，造成視野中央出現模糊的情況，臨床診斷後才發現是早發性黃斑部病變，年齡層已下修至40-50歲。因此，呼籲長期3C重度依賴者、高度近視族群們，更要在20-30歲時提早並定期檢視眼睛黃斑部狀況，多攝取葉黃素類食物或葉黃素的營養補充品」。
2 P8 V- [+ l$ @6 Y) V6 e) d1 k \5.39.217.77
# R. ^0 y. G; T5 S) B ~tvb now,tvbnow,bttvb
黃斑部病變自我檢測表：
tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ {6 K$ k% C/ D' i$ Z
*說明：一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法
' J; o2 E9 X1 S# D
公仔箱論壇' v0 M. z0 [7 E4 F
阿姆斯勒方格表
5 t( b. M3 O8 r& P
2 T" S. |& o1 | Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 r5 b' n# w( M) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 s X/ O" m/ h
*使用方式：
1 w- j' Z0 W( P' A" X5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 把方格表放在眼前30公分之距離，光線要清晰明亮。
! }$ i8 c4 k) S$ X2 v" K
2. 如有老花或近視，請配戴原有的眼鏡進行測試。
, i9 ^" \& C" h: t
3. 請輪流遮單眼檢測：先遮蔽左眼，右眼檢測。在遮蔽右眼，檢測左眼。
: m2 s" O9 E# e1 E! M( |6 |公仔箱論壇
( t: i& }, e0 w VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
*判讀方法：
5.39.217.77# L/ Z- u$ `3 l$ [' d, N9 K# p
線條是彎曲的或是扭曲的？
6 s3 D/ V4 ]( P. q1 F6 j3 @: o
每個格子的大小和形狀相同嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a; W9 c y- H9 B! G9 X
線條是波浪的、模糊的或是褪色的？
5.39.217.77/ z* z @; b9 s; F
5.39.217.774 ~; }4 s' k7 h( y" C5 C/ X6 C7 J
如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見了，這些都是黃斑部病變的警訊，請找醫師做進一步檢查。
5.39.217.77! p( Q. ?- d) R% ~& H/ W$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; [% @4 P+ T1 a9 |
葉黃素與玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，眼睛黃斑部最需要它們
公仔箱論壇- x7 ^" W8 D" j3 y! U+ U4 R( b
2 A6 M r+ R' I* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
林友祺醫師指出，黃斑部位於視網膜的正中心，因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部，它是我們閱讀、辨色、光度等精細工作最敏銳的部位。而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，葉黃素存在於植物的類胡蘿蔔素裏，例如天然深綠色蔬菜：芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素。因此，林醫師也建議，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少。若是因為工作忙碌，外食機會多，無法大量攝取含有葉黃素與保護力強的蔬果，也可以藉著營養補充品，提供更好的保障。
% C! m9 B4 ]8 V9 {公仔箱論壇
公仔箱論壇3 H% w, \, F9 w9 R% Z: i+ u
醫：葉黃素挑選4重點
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } c& }8 X) V% | m- _
; F) D' x1 B/ N4 `4 v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
市場上琳瑯滿目的葉黃素品牌，怎麼吃、怎麼挑、才能對眼睛有幫助呢？林友祺醫師認為可以從以下4點分辨選購：
tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 d. f- V2 X; ?; Y
1 ~* h# H6 T) s! Y- U9 f8 p7 V
1.葉黃素純度是否達標？
tvb now,tvbnow,bttvb# j3 f. I4 b: M4 @6 P
之前新聞曾報導，市售葉黃素產品的純度有標示不實的疑慮，建議可選購大品牌及口碑良好廠商，若能有相關機構認證或葉黃素純度檢驗證明較有保障。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: ]3 s6 B) F
另外「葉黃素」因其分子結構之不同，人體對其吸收率也大不相同。挑選時以自由型葉黃素較佳! 因為自由型葉黃素採用專利原料，貼近天然分子結構，能直接被人體消化吸收，也大幅提高效用！而且由於葉黃素是脂溶性維生素，林醫師提醒，最好飯後吃或搭配油脂食物一起吃，才有最佳效果！
" p2 ^5 \- M. w- D- N8 P- g1 `tvb now,tvbnow,bttvb
- r5 }4 Z9 Z( H+ j. H) f
2. 葉黃素搭配玉米黃素有感，5:1黃金比例最適合
. U; \8 g$ G I
根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊（JAMA）建議，每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用之黃金比例。
5.39.217.77/ _, R6 p+ i9 o0 n3 w4 m& v. {$ a
/ _! k6 e5 I* q2 ~! i6 H" e5.39.217.77
3. 葉黃素搭配花青素，加乘效果更佳
/ m- h' p2 t1 T0 h7 }, l0 \公仔箱論壇
花青素的抗氧化效果強大，能對抗自由基，保護眼睛避免受藍光傷害。尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果，它的花青素含量是藍莓的1.7倍。建議可選購種植於天然純淨的紐西蘭，營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素，讓眼睛保護更升級！
2 T. ^, T# b" K; [
8 ^; A0 }2 Z% ]! k9 ~5 K5.39.217.77
4. 選擇經過農藥等相關檢驗 & 選擇獲獎的更安心
2 ]1 N/ q: S+ S& w, T- w
為了更有品質保障，吃的更安心，建議最好有經過多重檢驗認證，如：重金屬、農藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測。此外，有獲獎的產品，品質通常有一定水準，可以做為選購的參考。
. a8 ^) S1 X# z: i- [3 d; O$ r
5.39.217.775 C4 g6 O! W) F% a' J2 N
4 V( y& z: n& ^0 x/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E0 r5 Z0 e O7 B, d" a" M
, \: x, f1 J0 ^/ l5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇9 r5 b' n# w( M) y