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標題: 46个不得不知的生活小常识 [打印本頁]

作者: 贱狼人 時間: 2008-10-18 06:36 PM 標題: 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 tvb now,tvbnow,bttvb' l' L0 Z) M, r
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 $ H' z1 b2 |$ g- E; F

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 5.39.217.770 b% p! l8 Z$ ?+ W- {
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11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 P: z5 n7 Y, Z% [3 S0 f
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13.天天喝水八大杯公仔箱論壇, s9 l0 {$ a, o1 g) h3 W" p
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 tvb now,tvbnow,bttvb3 k" A3 ~% T9 {* S1 j

15.白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇  ]& c5 r% g! t: o$ F8 G, m

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 5.39.217.775 s2 {) l* e# c- C* J3 N( V
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 6 W* _( z1 ^, I. J1 T1 U
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 5.39.217.774 q0 x( Z/ p( L9 v: U" i
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 tvb now,tvbnow,bttvb- u. g- h' [. q3 f2 ~- r6 ^/ v

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.77, n" a; N( ^- z6 a# V
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 & ]) o( L0 |7 M

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖公仔箱論壇9 Z1 x( I* y' P
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇7 t9 d* R; n) a4 |( ?" `

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 0 r3 s7 q. h9 w/ n# V' Z) q
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 5.39.217.778 S& P$ }4 u) J4 F* H& y

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb4 z* \9 X, U. u9 U! U

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb% d: K3 G0 Z9 r0 f
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 : ~# }' _* A- _& q+ i

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 5.39.217.777 v& R6 M6 L1 B! y

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ' Y1 y+ a3 P+ h9 V/ ?9 T1 K3 c: ]
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量 5.39.217.77! J7 q, g* U: k  ~
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动 2 g; M1 y5 o$ \& J: h
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: rbaggio74 時間: 2008-10-19 08:28 PM

I knew some of them, but anyway, thanks

作者: Legends23 時間: 2008-10-23 12:24 PM

thanks for sharing

作者: meiteng 時間: 2008-10-25 11:03 PM

thanks for sharing

作者: my0707 時間: 2008-10-26 05:43 AM

感謝你的提醒

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