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標題: 46个不得不知的生活小常识 [打印本頁]

作者: 贱狼人 時間: 2008-10-18 06:36 PM 標題: 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 # O- }& h  L; e; x
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇3 f& a" H$ P( H% c7 a2 c5 e+ D
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 tvb now,tvbnow,bttvb7 {- ?; q! o5 m" a% x2 k9 ^+ [5 }- d

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 . v3 h5 p* S( ^# _/ _4 c2 Z0 q8 z

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 3 V7 h! ]9 V  T/ p5 i. Z' f- K

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 5.39.217.773 e% p- ]/ M5 A! @

9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇& m, L9 R$ F* n( u% B+ i
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ' {) {* i: T! ^: }) R) J

11.刚出炉的面包不宜马上食用 ! A5 V2 h1 |  ^

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 n( ]. e1 X: `6 J$ ~
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15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 ! b2 s) K6 ]7 O' s# m# t. a

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 5.39.217.772 C. s9 D" r7 f" p- I$ X

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.771 p% L2 }" N5 v! [( u0 p

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# f- X+ S+ w6 K

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m: N7 m, K1 o' f# [( ?

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 5.39.217.772 m$ j2 p  _& J8 v' ?
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇" P" {( W1 ~  K5 d$ T7 p8 `

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb# c) D) p8 x! g! ~: R! m+ d
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ B2 Y" O2 H! D5 T6 d1 r

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 - G8 {; ?% s* W$ `5 s9 R* V# {' p- Q1 {1 j

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 # Z0 s3 D# ~' P4 G$ o: @
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43.维持理想体重.不过胖 " k2 `3 ^( F9 h3 t9 c: n7 L  w
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: rbaggio74 時間: 2008-10-19 08:28 PM

I knew some of them, but anyway, thanks

作者: Legends23 時間: 2008-10-23 12:24 PM

thanks for sharing

作者: meiteng 時間: 2008-10-25 11:03 PM

thanks for sharing

作者: my0707 時間: 2008-10-26 05:43 AM

感謝你的提醒

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