標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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% b( ?% _% E7 Z2 F1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇* ^1 s# y9 m7 t* o; |3 ]: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( Z" n3 b( Q0 Y. y' E- l0 `
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ \# J5 a$ \7 `" ?9 S) t
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
6 @, R' w* L) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
- y! J2 C6 |8 I( y: n5 w: y' @% H! z公仔箱論壇（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
% M! c' H" w  D' e. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
, h" p- t* m+ k: k  M5 X5.39.217.77（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
, I, H. v* _" a; |3 k公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
! Z2 r+ c( z$ }) u; J: V) P公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
4 a2 X2 B  |4 A) f+ S/ }( c! A0 S! h( ptvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. ]) r+ @! q* c( z4 u
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇' [( g, Y  |' u  J
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。3 i6 B- [0 x8 h; T$ e) m% m
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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5 {6 L% O  V6 Z" o' r# p7 r# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
( H7 }2 r7 [  b7 ^1.曬太陽
: Q4 K; [* e2 _- `0 M公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 S4 H% y" X, x1 i# @/ q+ [
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇( t8 J  b- H4 X; w; S) D! y
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( f# J) R2 U5 V+ a
3.飲食清淡
0 p/ @1 s* i: ]( G; W  r7 \6 x" |0 [公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
/ [) d! }8 I  _. K4.不熬夜5 E- k% _0 p/ s
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y' o3 ^& b" w' p& J" B& k

: ^& t( f  H* |2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( G5 `3 z9 H% x5 f0 Q8 W6 c
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
9 b9 M6 p* J- z) G公仔箱論壇1.蜂膠
* `! a+ R7 M8 R, V& k$ N& ?公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 s( T7 Q: o/ i5 h% d  W0 V8 d

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0 i) C& q- Y5 {  I( p# y! t5.39.217.772.蘑菇
7 [% l4 E; d1 z  u' w  F4 b% A4 |能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。- i- j/ V) `) k3 h
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& c" Q. r+ G" M$ `tvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: O( `9 O/ z+ [0 M9 j* x
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
" M) j  i( q& _2 ~1 ]公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。" B8 F7 t5 ?9 k& a% s5 g: ?) E

2 m9 ^" R& g( a3 ^5 s6 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* d% e4 M" ^" t1 {# M' p
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb; l0 {+ E) V' U+ t9 @5 Y  R$ i
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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