中藥保健 發表于健康5.39.217.779 x f% J; Q. D+ P$ j' A' b
$ Z, f4 l+ A, n, P+ G! F
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb2 F. ^+ D. E& m3 O" \6 G
3 q2 k- ~( l, u9 r% {4 y3 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- D+ a3 X( S1 `8 }+ k5 F( j: s
公仔箱論壇! N+ S D# s. x7 e; Y; b
5.39.217.772 m+ ]) |; Y( p; \# f- j& @% F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* s- @# c/ L/ G0 b/ _. V4 s8 O
自測：你的免疫力夠強悍嗎？ 1 }2 W. R3 I2 r: `3 b以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# [, `; z! E1 F$ @0 J0 b% b: k# Z3 u
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ c) q( c. p' \
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. m F+ R* J( O O' G
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" w j3 ~: S
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。 , G9 ~0 y }5 z- ]6 Itvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。 % J; D. N/ j) {8 T# t1 w（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。 ' |" O$ a2 f. S" \+ [+ G8 U& Y5 ^tvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。 / {1 q& C3 `2 c1 h1 l公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。 + L% Y# D; c' K5 ~4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！ ) G1 e5 k" G* q6 a公仔箱論壇 A: @" C1 s8 d: x$ r5.39.217.77公仔箱論壇0 ^+ [2 t9 U9 r$ r* f $ g8 s6 x& c4 B3 n1 y) p5.39.217.77如何才能提高免疫力？ 5 n; N9 q4 p. w2 x* L( l1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @9 x" T6 N/ B+ K! F
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: U1 ^2 Y9 {6 t h
2.放鬆心情、運動 : ?/ @7 H+ d/ l; x7 rtvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。# d' z u, }" Q6 g8 }$ d0 k/ [
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 r* e5 g a- Z6 g, q, R) Z
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。 ) Z3 G: z( `+ e+ jtvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜 8 ~' [) W: O9 d m4 G熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。 8 S3 e- b- j3 H, x7 Y5 P% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 k- V# J/ v: p; f ( f& u9 Q0 Z4 e1 i5 Mtvb now,tvbnow,bttvb9 {0 j! I2 z( m4 o
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力： ! C7 t# i- I# ~) d' Wtvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠 8 B1 G( W7 q6 a' x' q% ytvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。 % F/ C: W7 d. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 q j3 O" P+ y2 l2 s 5 R. x5 F' }& W+ J7 u& n
2.蘑菇 6 L$ T+ H7 y: I- h, e8 \- \8 Y能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.778 E* Y& \5 e K( z3 f
5.39.217.77( n; l, P. ^5 T8 d d0 L& R 8 ^2 y2 ^8 q' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 a" \; C9 n) Y- z
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5.39.217.778 W7 y) [8 I3 u! |
. p, U$ R0 j( l7 N公仔箱論壇) }+ a0 o, q( I- z " _; h5 L4 s& j7 D: |4.捲心菜 - I' m: m; m; H, H0 |5 J) htvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.779 j) }% e9 X7 b Z
5.39.217.77# e/ H! t! p; b% _( M 1 {6 Y) }: J& p# Jtvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇& {: I4 g% Y, U1 k8 E+ R, M
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。 % s- ~! R5 V* T0 _4 a ) I* r6 |, I' p1 ~, m- z3 A6.燕麥和大麥 : Y* ^. o7 X8 `tvb now,tvbnow,bttvb( z% _7 b" o8 X8 ]7 A
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* s- @# c/ L/ G0 b/ _. V4 s8 O
5 R. x5 F' }& W+ J7 u& n
