標題:
[健康資訊]
用這 6 個方法照顧自己，享受工作、邁向卓越 !
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-3 09:22 AM
標題:
用這 6 個方法照顧自己，享受工作、邁向卓越 !
整理・撰文
林俐儀
, W8 O- ~' F; Z4 D0 R6 M6 a公仔箱論壇
/ g4 I, V% Q9 {: x; [2 R* h' ftvb now,tvbnow,bttvb
0 l. J6 ]1 b4 w% }: h' a0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
* `' U3 W" L9 Q$ G# i5.39.217.77
5 M9 N. Z9 b i/ e5.39.217.77
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
! g/ S8 R4 |. Mtvb now,tvbnow,bttvb
, M0 ]$ H; s7 K( |+ k8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
1. 關注自身資源
' R1 e R o. ?. _/ h, m @
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
tvb now,tvbnow,bttvb, r, [0 X8 w; j9 ~" ~
* m! ], R- {" F
2. 客觀分析環境
5.39.217.77$ F( q% g- _6 a, B% [" ^* c4 ~' m% E
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
: T- S5 d& N$ h' A: J# H
9 k! Z. a0 T% z5 o
3. 彌補不足
tvb now,tvbnow,bttvb& O! c: P; N( Y: I, k- V2 O: j- Q
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
z3 K+ m+ Z+ `2 W0 O' _, n
8 |. j0 `% N! u3 e! W5 x+ z- ~
4. 積極態度面對
5.39.217.773 w; J' p" g+ ^
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
& z' j6 ]$ m3 U, Q/ m
" z" G: T9 ~! J( C" M: |
5. 保持平常心
+ h: Y1 K( I4 Z5 K1 H
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
& X$ s8 u# m B$ P6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 \) V( b6 n' |0 O& {
6. 沉著冷靜思考
. R0 b2 t7 |+ C" \6 p3 i
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
. z) {7 _( ]; v3 r! @2 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
