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標題: [健康食品] 冬季進補 先了解體質虛則補 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-6-2 09:40 AM     標題: 冬季進補 先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼,亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示,進補時,要先了解自己的體質,虛則補之,若有氣虛、血虛時,便可以補氣補血,若陰不足便可以養陰,火氣大的實熱性體質,不能亂補。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' F' z) q  l

" D. _' P% T5 D5.39.217.77介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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2 z2 x% G+ c( V% V5 N, ]tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質,症狀表現常常反覆感冒,講話有氣無力,四肢乏力,容易流汗,腹部有下墜感等,可以服用補氣中藥,例如:黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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" ?: [; X0 x! i6 P9 Q血虛體質,面色蒼白或萎黃,容易頭暈心悸,皮膚乾燥,月經量少等,可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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4 ]- Q" D5 T6 u) T% u# K; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血兩虛體質,兼有氣虛及血虛症狀時,可以服用八珍湯、十全大補湯,市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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" L9 W3 F" ~2 g3 e5.39.217.77陽虛體質,是屬於比較虛寒、冷底的體質,比較怕冷,喜歡溫飲,可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。- |. ?6 T: d! p
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痰濕體質,容易感到疲倦、身體困重,解便黏膩,可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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8 g4 @. t# t6 X  x/ j" j5.39.217.77陰虛體質,容易口乾,手心腳心熱感,皮膚乾燥,不要吃烤炸辣,避免熬夜,可以吃些養陰食材藥材,例如:白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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8 O' H6 y/ I# b* B( ^4 r公仔箱論壇實熱體質,容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血,不適合溫補熱補,與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣,避免熬夜,可以適量服用清熱解毒藥材食材,例如:綠豆、冬瓜、愛玉等。
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! L" c. y  Y  w5.39.217.77瘀血體質,循環不好,有痠痛問題,避免涼性食材藥材,可以服用燒酒雞,燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇  n6 h! y/ S7 R* _4 b& m
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常見進補藥材5.39.217.77! V: |+ j& F" k; H" l2 f& X

# Z* l* t& s$ {' G7 C3 z3 [人參:大補氣血,容易上火者,可以改西洋參,或用黨參,但黨參補氣力道較弱些。
* O' q, R5 H2 T6 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ Y! _$ l4 C) a
黃耆:補氣固胃表,氣虛容易感冒容易自汗出者,可以吃黃耆。5.39.217.778 X' g+ R$ j; ]. B9 w5 n/ D

; e5 I, j% b8 r5.39.217.77當歸:補血活血,歸身補血多,歸尾活血多。: K) b6 X; x5 v* ?" X
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川芎:理氣活血,性溫。
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) V4 t8 j4 `. F# F1 r; P5 p$ d- Mtvb now,tvbnow,bttvb甘草:有生甘草跟炙甘草,生甘草清熱解毒,炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇6 [% v1 ^4 m) V
tvb now,tvbnow,bttvb  I' y! y% {- a: |/ W3 L& D' x
地黃:有生地黃熟地黃,生地黃養陰涼血,熟地黃益精補腎。
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% g7 {. v( D  j- f# t7 s7 _6 W6 ^/ z公仔箱論壇紅棗:味甘,益氣補血。
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3 K% L7 e/ D' |5 u: ]5.39.217.77茯苓:健脾胃祛濕氣。- E0 @/ v: ~& y, `6 E1 k

- M' B! }4 ?0 G/ u5 p0 Wtvb now,tvbnow,bttvb枸杞:明目,養肝腎。) m) D- Y- f. t: y

1 B$ ~' }' X- ~0 I& ]桂枝:溫通經脈,手腳冰冷者可以服用。        
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