Board logo

標題: [健康資訊] 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-6-1 07:09 AM     標題: 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」
+ ?, T0 t8 G. J8 Y& ~5.39.217.77
1 e' i! L& _) {' p$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
3 F4 y  D) b5 e3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 a* Q1 ~$ I9 ?0 ?' |3 D9 \
5.39.217.77' Z5 T' B2 }3 r4 X. T8 q8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 [/ r- V- C* e2 i! V- \
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
, h2 u$ G8 X& n+ p+ U% V. T; P5.39.217.77
1 s, n, J3 f% r9 ]5 @# N# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
; ?- o/ P, L: t( X0 o2 A# L: K! L$ X3 L  K, b
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
$ J4 q; f. |# s6 a' ?* s! ?% }# R公仔箱論壇
* E! ~( O1 U! k- m& {$ \5 X5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |( P( W% j  }1 c

+ ^  U, e5 \. [" A( D我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 公仔箱論壇2 \+ I: d" m0 t$ _
公仔箱論壇2 `* s" \- k& f& Y: b
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
% B, [' W# Q& Z5 J6 s& B公仔箱論壇5.39.217.777 E- e4 p, u* T: Y! g
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
$ d, l8 y; n" h公仔箱論壇
" |( w* d: x- i7 I5.39.217.77
* y' n6 j* a+ x4 c7 }$ x$ a9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w. U) Z2 i0 O) E5.39.217.77% E9 D1 l% {6 d# Y$ v
需要道具：椅子 6 I+ G  Z3 _, O" m( O& n6 Y8 P
公仔箱論壇/ T+ c4 m! a' f' P5 r* O( L+ C
毛醫師溫馨提醒：
$ X5 l5 ]; @3 K) {2 ?) E% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h; |' k2 N# V' btvb now,tvbnow,bttvb
0 k4 A- _% v' g' h# e公仔箱論壇
7 s6 P* r( L4 j4 w8 z3 wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77: _/ _0 i: M# H% D( o4 |

, \- i, A/ `" itvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0