標題:
[健康資訊]
急性咳嗽和久咳都適用!止咳4穴道有效緩和
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-5-31 07:09 AM
標題:
急性咳嗽和久咳都適用!止咳4穴道有效緩和
【早安健康/黃馨瑶編譯】老是咳不停,不僅容易招來異樣眼光,還有健康疑慮。若連咳3周以上,日本健康網站「Healthil」提醒:不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽,超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外,按壓手臂的尺澤、孔最、太淵,及後頸的定喘穴,都能幫助止咳。
3 R& A, Y, q$ M4 a% o4 S
; [' \' U6 M& ?5 M$ p公仔箱論壇
咳嗽時間分類
$ C# j2 J1 B* K5 P: c4 n0 f+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
→3周以內→急性咳嗽
. ?* l" g g0 A9 E
→3~8周→遷延性咳嗽
: n$ N+ I' \ j' b0 N H% w8 ?
→8周以上→慢性咳嗽
* a$ U( f( C. L8 h/ o: {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( ?. z. W8 H S
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出,咳嗽是正常的反射機制,能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物,但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題,影響生活品質。
公仔箱論壇: E6 o+ o% u4 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A7 w2 h1 g" Y9 i9 J
急性咳嗽
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ E6 G/ n) u1 W |
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。
tvb now,tvbnow,bttvb) u, V5 f; ]9 o3 M
感冒
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# c; s ~" j, L0 w2 S; `* V; c
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染,發炎,引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。
流行性感冒
公仔箱論壇" R3 H( \5 t* ^$ X# v1 e
受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道,潛伏大多為2~3天,但有時潛伏期也長達10天。
急性支氣管炎
8 l3 n) K: g" g5 s; Y- ]2 t5.39.217.77
支氣管黏膜急性發炎的症狀,被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰,也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
9 w" i4 A' C2 N- ~" A, d j+ `9 m. L
可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
0 E9 n+ e5 y- k# _2 @
# r* }# g0 h5 _; R公仔箱論壇
胃食道逆流
公仔箱論壇6 q- y" t7 N/ M1 O. W
長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心,此外會感覺到胃液,或胃中食物逆流到食道或喉嚨中,嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。
慢性支氣管炎
tvb now,tvbnow,bttvb" s4 A( Q/ t) J8 F! ^$ n
咳嗽和痰每年至少3個月,且持續2年以上的情況,可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高,冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙,但若放任不管可能會影響心肺功能。
咳嗽變異型氣喘
tvb now,tvbnow,bttvb) I$ R8 z2 U- ?5 v) I
感冒應該好了,但咳嗽卻停不下來,並持續數周的情況,可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病,是呼吸道狹窄,對許多刺激過敏,導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀,也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。
止咳方法
- v5 b7 h$ s8 c: s5.39.217.77
. r' z. o% |& @
, W- z, f9 }$ ltvb now,tvbnow,bttvb
止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因,例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等,不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: u3 g2 O5 [, [# N- [
5.39.217.77& S$ d" P: d/ O& i
大量喝水:補充大量的水分,可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液,減少對於喉嚨的刺激,藉此幫助止咳,同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外,身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺,導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽,因此更需要注意補水。
蜂蜜:蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感,研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜,或是加入溫水中飲用,但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
喝熱飲:熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇,茶水能幫身體補水,熱度則能緩解感冒症狀,例如咳嗽與鼻塞,薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
鹽水漱喉嚨:漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛,同時也能稀釋濃稠的黏液,幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中,漱喉嚨後吐掉。
公仔箱論壇0 A4 K9 \8 ~ `7 o: a/ D( m" v# c% O
英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會(Hull University Teaching Hospitals NHS Trust)資訊指出,慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳,建議從引起咳嗽的原因下手,避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧,雖然無法立刻止咳,但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
+ [; G4 [( q6 H. Z公仔箱論壇
5.39.217.77' f: N7 I/ M! p9 ]; V6 X1 v
用力吞嚥數次。
咳嗽時越輕越好,避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
連續快速吸氣2~3次,再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
喉嚨不適緩解後,可以小口喝水,避免再度刺激喉嚨。
tvb now,tvbnow,bttvb. V* A; H- `7 O, a) H- i! l* i8 R1 n
緩解咳嗽4穴道
tvb now,tvbnow,bttvb/ V s) b E2 D3 g, p3 e7 [
當咳嗽不停時,也可以嘗試用按壓穴道的方式,緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴,以及位於頸部背後的定喘穴。
5 d' P8 O1 `1 k9 A0 H公仔箱論壇
公仔箱論壇 \8 }7 L; g5 B! V |* p
尺澤穴
8 s( ]: `4 w9 c R( R" L
位置:位於手肘內側橫紋上,手心向上,外側往內1指寬處。
太淵穴
5.39.217.778 p0 Q+ x' u* G
位置:位於手腕的橫紋上,手心向上,靠近外側處。
孔最穴
公仔箱論壇$ G$ S0 h0 t& t) S" s
位置:位於尺澤穴和太淵穴的連線上,約距離太淵穴7寸,距離尺澤穴3寸處。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ \) r1 `; F, K6 f
公仔箱論壇, C4 c# M, y/ n. j" F: N y
定喘穴
8 R) ]4 w( ^* t1 P+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位置:背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間,往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
' x5 g0 h/ C4 y2 J2 I1 }6 J, ztvb now,tvbnow,bttvb
0 |& D' N* |3 _3 Q f+ P
◎若長期咳嗽,請至醫療診所接受診斷。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0