T9 U+ F0 F s ntvb now,tvbnow,bttvb現代人因為營養充足，因此產婦進補時，大多都建議可用涼補為主，同時也可以多增加食用一些蔬果來幫助排便順暢，以避免孕婦產後便秘的情形發生。 ) W4 Y( z* s9 M2 T0 l, o' m公仔箱論壇公仔箱論壇& {, j: x2 |- i
周宗翰指出，產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需受到保護，在此時吃過於溫補油膩的食物，則容易使其脾胃運化功能受損，引起消化不良，吸收不良，因此應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。公仔箱論壇$ B: A7 g Z. N
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分娩後，產婦面臨子宮復原，逐漸消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原等問題。為此其飲食應當於營養，具有足夠熱量（每天需3,000卡熱量以上），產婦宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等。 * ~* x7 X. X: L. h, _7 `5.39.217.77 & r9 n: a8 j. U" e在產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主，因為粥中有稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅。藥肉粥，血肉有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。tvb now,tvbnow,bttvb& @) M+ j& K3 |" X! C
0 k: C1 p1 z+ G, E, b m5.39.217.77周宗翰提醒，若是月子做的好，老的也比較慢，而且產後坐月子是改變女性朋友改變體質的一個非常重要契機，請各位女性朋友一定要好好把握。 & u# y+ T& B; G) P4 @5 P . H1 z. e9 f1 M! |5.39.217.77台灣新生報
