【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。 1 D& C' |6 K- b; Y+ o, T& J5.39.217.77公仔箱論壇) w* z5 K% s6 [! X
日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。 : z7 U$ a8 o, q e2 u+ Y
( l/ n- F. @, ~. Y, Y5.39.217.77粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？ tvb now,tvbnow,bttvb$ B% K# Q; Y9 U! E. L5 R
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美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。 ' T I6 {4 l8 |. u5 l' f5 u5 ^- f公仔箱論壇 % W: ?9 a! v1 F+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。 公仔箱論壇8 J) k0 |! G1 f: ]. W; ^8 W% g; h
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常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。 - ?$ i# z! L" U$ m5 J5 i5.39.217.776 U- G9 ]; ~5 t' Z0 j% ?8 M' l) `" j
堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。 7 L) N, Q' F& P+ K0 C公仔箱論壇 % M% O3 W, r$ u6 q/ a& G+ X# u公仔箱論壇 此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 2 C, W/ N. |1 [! Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 S; Z5 L; `3 I8 ` 黑頭粉刺如何生成？ $ p2 s: B; ]: J6 k; [. H/ P
- O8 G [( {% W) L; F STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。 : b) `: x, N5 q8 F& T5.39.217.775 ]. x& h8 C0 A; ]" o% U
此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。 7 d3 J6 r6 j& j8 n* U# }公仔箱論壇5.39.217.77' E+ T) L8 }) F
那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb- L0 v4 x2 z% G7 [9 B' I& ~
3 k8 F' V! a; j4 I: c+ e5.39.217.77黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷 / Y j; Z7 v. x8 v, a) F公仔箱論壇+ r) o. Q7 U: w# K- T
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佐治真澄表示，雖然皮脂堆積在毛孔，但幸好毛孔還是能打開，所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是，在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水，敷在臉上，使毛孔內的髒汙隨汗水排出。 公仔箱論壇- s; L9 z) M% f7 E3 p+ [7 y, Z
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回家就想要把臉擦乾淨的人，可以把毛巾用水沾濕，用微波爐微波一分鐘敷在臉上，就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種，敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外，一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次，去除黑頭更有效。 & M1 U1 e) ^+ I2 ~2 i3 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 k8 e) h8 ]: v; d2 S
1 @ O) B5 s' {' a3 ~; y' L 粉刺清除方法 5.39.217.778 ~4 h' {# L4 z/ v
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拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。 6 K* F( S1 c4 V6 I1 y/ G+ E
% X1 q) D) q$ D 拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。 . C$ o- V( ^, c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 [$ T/ a5 v% k9 Q1 t
相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。 ' m& @; u! u, T' y, [, W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: N0 s* Y( V% e/ w; S
公仔箱論壇5 @. b0 J) M, ^/ p$ _ 黑頭粉刺預防，從生活做起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W ^8 P4 b- }$ x
