$ D z- Q0 j4 o3 d飲料的選擇/ q( e7 @. C2 p- B
清茶、開水是最佳的飲品，既解渴又健康。一杯香濃茶，精神加倍振奮。不少人飲雞精、食補品來提神醒腦，但提神醒腦並不一定需要進補，一杯芬香撲鼻的濃茶已是振奮精神的上等良藥。因為茶含有數種維他命，包括維他命A、B、C、D、E、K、P等，而其中所含的維他命C與檸檬汁的益處相若，不但可以淨血、解毒，甚至可以增強身體的抵抗力呢！不過要提醒大家，茶雖然有改善精神和防禦疾病的功效，但飲用過量亦會對身體產生不良的影響﹕輕者會失眠，重者會產生「醉茶」現象。「輕微『醉茶』者，會手震，嚴重的則會腳步不穩，甚至會想嘔吐。」另外低脂、脫脂鮮奶亦能提供充足的養分，也是精選飲料之一。咖啡含有咖啡因，每天小量有提神醒腦之效，但勿喝太多，以免引起精神過分緊張，甚至失眠。公仔箱論壇1 i2 n+ J( g/ y# w% y, ~. l. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V$ g+ q, X5 I6 g3 S9 l; c
公仔箱論壇0 P5 T. C/ c' {! R: w7 h! m 零食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb- v1 L7 _0 p% W# a
吃零食，無非為解一時之「口慾」。想給大腦咀嚼的信號，可試試代糖香口膠、不含糖潤喉糖等低糖分零食。也可以嘗試超級檸檬糖和爆炸糖，體驗它們的「爆炸力」和強烈的酸味，但吃時要適可而止，多吃會蛀牙。如感到肚子餓時，低鹽、低脂、含碳水化合物的蘇打餅和高纖維餅是最佳的選擇。請記住：糖份雖能提供能源給腦部，但進食過量反而會令你昏昏欲睡。要做個精明的消費者，就要養成看包裝上營養標籤的習慣，選擇營養素佳的零食來吃，以免損害健康。
