飲料：6 n+ Z2 ]5 q, G! o' w9 }
@ T% o( z9 r2 j) [% B# A% B
這基本上就是指人手一杯的手搖飲，其實營養師看重的重點在於，手搖飲的熱量都偏高，容易因為喝了一杯珍珠奶茶、粉條奶茶等就已經覺得很飽，反而真正有營養的正餐吃不下，可以說是一種「排擠效應」，且這時候對於水分的補充很重要，因為身體若處於水分缺乏狀態的話，容易體溫上升且對於免疫力也會有影響。所以這邊要建議每天都要喝2000毫升的水。 ( z X0 m0 y% _* [/ g2 x / {+ M2 l& ^! l r公仔箱論壇但若真的無法單純喝白開水到2000毫升，其實也可以自己DIY製作適合長期吹冷氣的上班族的飲品。
含咖啡因的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- X" i6 `" U+ c# X$ w! b
( e' |& E2 O) L. Q/ r# i
像是咖啡、濃茶、巧克力、可可這些食物含有咖啡因建議在這段期間要去避免他，因為這時候就需要的是休息，然而咖啡因會促使交感神經較為興奮，使身體處於較亢奮的狀態，反而使身體無法獲得充分的休息，就容易使感冒變得更加嚴重。 4 i, V1 ~+ K+ e/ V3 H5 \, r+ N T) a' C4 d: A* X Z1 L公仔箱論壇 , @: M, D' v0 N" h" x J0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
