早安健康／張承宇報導 ; p+ `( d- F" C' \* ]( ltvb now,tvbnow,bttvb 6 j% U+ Y$ w9 y公仔箱論壇包括白內障在內，許多疾病都是因為血液流動不良造成的，而天氣寒冷時，還可能讓血液停滯的狀況更加嚴重，提高罹患眼疾、肢體僵硬疼痛、失智症‧‧‧等疾病的機率。日本醫師認為，健走就有助於預防白內障，就連失智風險也可能因此下降！ $ x+ [7 B, `, c6 B. q c* Y , a9 L) Z# c! P& D- n1 A9 ~健走提高全身血流量，幫助眼睛獲取充足營養 6 \% o7 f' I5 E% P ) S# L2 d: `9 Y- r1 A公仔箱論壇日本回生眼科院長山口康三表示，早發白內障患者有一個共同點，那就是眼睛血液流動不良。血流阻滯會造成全身各處疾病，眼睛更是首當其衝，因為眼睛單位面積的血流量是腦部的23倍之多，是特別需要血液的部位。而根據山口康三30年以上的診療經驗，透過改善生活習慣，就有可能增加眼部微血管的血流，改善白內障等眼部疾病。 2 B3 s' F# i( z0 {, }+ m4 I公仔箱論壇- P' R5 x4 r6 e" ]0 `$ D' U
在他的指導之下，已有超過三千名患者的眼疾獲得改善，而其中一項重要的原則就是健走，山口康三建議患者以每天13000步為目標，慢慢開始實行健走。 7 Q# G0 O- x. B
2 T6 L: w0 R4 P7 `6 G- p! t A公仔箱論壇山口康三認為，健走運動能夠提升全身血流量，因此腦部、眼部的血流也會增加，並獲得充足的養分、排除老廢物質。接著，視神經、視網膜的細胞就會被活化，神經功能也會漸漸恢復正常，就連水晶體混濁、僵硬也可能好轉，因此有助改善包括白內障在內的眼疾。 5 [! a2 v h$ N' d$ u
