6 a( R% Q0 ]) U) H* `9 l: ?0 `公仔箱論壇如果腎陰虛，腎中陰液分泌不足，唾液就會表少，口中乾燥，並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀；如果腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會變多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 , a5 m$ e0 _3 @* M. X, x 7 _7 W: C7 [0 E' l% ?- o+ `, I5.39.217.77腎虛警訊5：牙齒突然鬆動 公仔箱論壇/ _! g0 E: Z1 e Y% ?* c2 W I. ]
中醫認為，腎主骨，骨骼靠腎精滋養，而齒為骨之餘，骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔，一般可判斷是腎陰虛；若牙齒鬆動、牙齦淡紅，伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀，並有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛。 公仔箱論壇5 ?, t% g! R+ O% @
* Y, C' c) d( M- ?3 d+ K腎虛警訊6：臉色、耳輪發黑，且晦暗無光 tvb now,tvbnow,bttvb: o% V1 ~& ^3 N0 f0 B# n
中醫理論認為「五色入五臟」，且會從臉部顯現出來，其中黑色對應腎，如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤，就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑，往往晦暗、無光澤，看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c K7 D6 a/ ^+ t. n
" F2 \4 I1 w! N5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫認為耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤，若耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則說明可能存在腎虛的問題。 ' L, U- ^! }5 F! R& l9 p6 g5.39.217.77+ `9 x! H% a6 M7 ?& W" A4 Y
腎虛警訊7：無緣無故地感覺恐懼 tvb now,tvbnow,bttvb r6 S* P& S8 }& y y# {$ b
中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」，並與五臟相應。其中恐屬腎，一方面是說恐懼能使腎受到傷害，導致腎功能出現異常；另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 + R. T R) g' p! {tvb now,tvbnow,bttvb 0 R' H0 D! g; @5 X0 R0 Itvb now,tvbnow,bttvb腎虛警訊8：大腿內側疼痛 : N g1 m8 B @6 q4 C根據中醫經絡學說，大腿內側是腎經經過的部位，如果腎的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛，不管是單側還是雙側疼痛，都應該考慮腎虛的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb p" Y2 P. H( L' x0 ]2 G; g0 j
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如果大腿內側疼痛發涼，日久不癒，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿、脫肛，甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰，一般可斷定是腎陽虛。 * X( G c7 j( f4 K- H+ Y, o; c5 U/ }tvb now,tvbnow,bttvb c8 v* ?7 B3 R" l* W6 X8 {5.39.217.77腎虛警訊9：足心處疼痛 公仔箱論壇4 j$ L; J3 C$ p$ C
人們一般所說的足心，其實就是湧泉穴的位置，這個穴位位於腳心附近，腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴，一般來說，臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時，湧泉穴處表現尤為明顯，往往感覺疼痛、痠脹、麻木，若用手指輕按該處，痛感會更加明顯。 ) S. Z# s& f# I7 `; g* M$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; g' Q# W( D B6 I2 `5.39.217.77如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀，而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀，並且有舌質紅、舌苔少等現象，可以斷定為腎陰虛。 8 J0 Z8 E& L% N# a% c. g$ f7 p5.39.217.771 s) V1 G, o2 v- ~
腎虛警訊10：小腿痠軟無力 & Z: ~9 J% d! P/ b. i, Btvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》中說：「精脫者，脛痠，耳聾也。」脛即是指小腿，腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨，而人因為經常需要站立，脛骨承受的壓力很大，如果腎精不足，骨頭得不到充分的滋養，小腿骨便會出現痠痛的感覺。 公仔箱論壇; `( w2 x- W9 j+ {+ r, x t
4 e1 Z" K) J' W# n( P' C, N如果小腿發痠，局部有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，舌質淡紅、舌苔薄白，男性伴有陽痿症狀，可以判斷為腎氣虛；如果小腿發痠，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀，舌紅少苔，男性出現夜夢遺精的症狀，可判斷為腎陰虛。 & X# P; {0 \6 V3 Z* p公仔箱論壇公仔箱論壇7 B; C) l4 U: F9 S
腎虛警訊11：舌頭的變化 ( c5 w. n8 B/ c' K$ }. _* n8 r舌頭與五臟六腑相連，五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 ( H2 x. |$ V( T& u' O3 P$ e' ^公仔箱論壇舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，舌面無苔，是腎陰虛的表現。 % d) G, \" @$ N3 X舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋，是腎陰虛的表現。5.39.217.77& f) A6 Y- Y' T
舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現。 ) c; _/ d% Y0 d* ~, rtvb now,tvbnow,bttvb舌質紅，舌苔邊發黑且乾燥，甚至乾裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重症候。 5 L$ ~2 V5 R% J8 L( W) h公仔箱論壇舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現。 ' M8 y# B* n6 V& C5 T3 s) O, z _公仔箱論壇舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重症候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n' H+ l" l! o2 n& k3 z
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腎虛警訊12：夜尿頻多 . H' R3 e7 S* p中醫認為，腎主水，主管人體水液的代謝和調節，腎陽不足，會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液，膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝，排尿就會出現問題。 0 v! }( v* _' H3 ^) b# ?9 Y7 c6 \tvb now,tvbnow,bttvb0 A, a! V( [+ n" @# H
由於在夜間人處於睡眠狀態，活動減少，體液透過皮膚和口鼻排出的量減少，於是膀胱裡的尿液相應增加，腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，年齡越大，出現夜尿頻多的可能性就越大。 * L) `5 |# x- Z1 O/ o# @tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ i" P* o5 \2 {% |
腎虛警訊13：眼瞼水腫，有黑眼圈 % }6 J: u, F- l/ N8 ? G5 K& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫，還有很重的黑眼圈，臉色蒼白無光，有時甚至連下肢也會水腫，這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢，血液循環出現問題所導致的。 5.39.217.77; ^- Q; ] N- R* r6 w
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需要注意的是，單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的，過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。此外，眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 tvb now,tvbnow,bttvb) P& p+ Z K: ~
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腎虛警訊14：脫髮增多，眉毛稀疏 . @) u: }# ]8 d& ?* ]: M0 }% R3 ?+ [tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為腎「其華在髮」，也就是說，頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人，多腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃，也說明先天腎氣不足。除了頭髮，眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤，說明腎氣充沛，氣血旺盛；眉毛稀短、細淡、枯脫，說明腎氣虧虛，氣血不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! D/ I8 I' v% V( i2 A
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養腎食材：核桃 5.39.217.771 p6 B( g3 S, N3 L4 y
滋補肝腎、強筋健骨 ) i' O. d1 ~7 P& y7 P" E& |# O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. p% R: h% T2 {% K7 [. L- G
食材特點 & c/ m" f* w( G* \/ ]+ h
每日適宜用量：10～30克 公仔箱論壇* I2 _, Q y. F. |9 w
主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j A" G, O2 z3 y
+ q9 K2 X9 r Z公仔箱論壇養腎功效 tvb now,tvbnow,bttvb9 m5 O3 |1 j$ }& n* O7 W
核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效，適用於肝腎虧虛引起的症狀，如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 5.39.217.77+ I+ u" N% g1 p$ V4 Z" L0 R. {
" h; D0 C' d! s1 m, a+ q2 f食用建議 ! K) z$ E* i- E6 t4 }tvb now,tvbnow,bttvb核桃仁雖好，但屬於高油脂類食物，一次不可吃太多，否則會消化不良。另外，先把核桃放在蒸籠內蒸3～5分鐘，取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後，再用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁。 & _! ~, S9 G K# i: U( _
