標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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% _7 h5 _2 l, O3 htvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 + Q& `5 U& n3 n; G& n( y
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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  h* a- s1 L8 ytvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 ; Q4 T8 Y2 Z1 e5 i3 X
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
; |" K8 d, Q8 }/ G) n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j/ t4 n# ~# Y" ?1 F/ r養肝健脾
$ M8 L% m5 F8 ~, P/ w公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 & o: O8 \  B( }$ }

' m* F& l1 x3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
: I" i. i$ _4 u1 @0 @. D, l5 X' E春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
( k: H3 u$ u( A. [公仔箱論壇【太衝穴】
  Q2 E5 L. a) A( s! w在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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+ R" C8 A% H1 F. e# m公仔箱論壇【風池穴】 6 g0 _. ~  m: c3 h; u
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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9 X7 Y2 a; w3 U; q8 Y& b5.39.217.77【足三里穴】 5 l# L( ^% F2 B1 n
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴) q  ~0 v7 U# |$ p2 ~$ I5 L2 p

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養心安神 公仔箱論壇( Z* }) j" ?) z* i+ s: G% [7 d' z5 Z, N
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇3 ^4 n  x! b/ ?
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謹防濕邪
7 U7 u* w% l, I+ Z1 U9 N1 z- _5 _tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E/ M; J3 k: e5 v4 E9 n
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護養陽氣
3 {. ~* z$ _+ Rtvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
; a* ?: V( ?9 @# a6 e8 V! N; d2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. ?( f( V. ?6 `# x" C( v# d4 R* k
預防腹瀉 5.39.217.77" f$ v9 d! v% A/ B! [
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
; p1 t$ ?* I1 P: v& @3 utvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】
3 N* y, R% U5 m; F  X( x3 n* F在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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* l% {1 m! ^9 v, Q- b【陰陵泉穴】
% \2 Q: `  V3 h) z1 e. |- |在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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) G1 N. N6 ^% R2 N6 Z. F5.39.217.77【印堂穴】
3 u0 Y, Q* P' G% K7 Y7 B5 K5.39.217.77在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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