標題:
[健康資訊]
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-16 07:53 AM
標題:
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
健康醫療／記者曾正豪報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 r# z7 U" Y. t5 f) i3 N
6 B: {9 A2 _% B% G9 R! X5.39.217.77
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
公仔箱論壇# T- U4 C0 W) J% `' z4 z
$ t& }8 _9 ?4 x
勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視
5 ^: S% P$ P1 m0 N" ?7 wtvb now,tvbnow,bttvb
% D$ p) [* E0 }9 M
文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以，臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
[. ^. q! d; |1 \1 f2 h& Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 p7 Y5 r5 T b6 E$ K; \/ g8 t
每日戶外
活動
2小時 預防近視發生
, p1 ]. k1 O5 v& k4 H
1 r6 u7 l) ^( K: Q+ A
防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。因此，養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查，都可降低近視發生。
! J \4 O8 E; I0 y; b1 x4 o4 v' I0 T- d6 r
8 s' m i5 A2 D1 Z9 I- f! F1 u公仔箱論壇
護眼6招 「視」在必行
; a" i& t! @' \& \
, P! z' r& P0 s9 \0 x" [
眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局呼籲，民眾可透過遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼6招」給家長，期待大家共同「視」在必行！
: |' ^, }6 }5 h1 n" D: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A) n% X6 D# g3 l& g2 }0 Y公仔箱論壇
1.每日戶外活動2-3小時以上。
公仔箱論壇- u) W' i8 O# ]) ^# C
2.兩歲以下避免看螢幕，大於兩歲每日不要超過1小時。
" T# r: L- G1 ~' g* J5 ftvb now,tvbnow,bttvb
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
% A1 w; a7 V/ T' A, G) O/ t2 I
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
5.39.217.77 N ?7 N7 H9 e4 [/ [
5.均衡飲食，天天五蔬果。
! e/ t9 O; F7 H- U U( v- k
6.每年定期1-2次檢查視力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
