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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2008-10-9 09:20 AM 標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  5.39.217.77! m% Y6 w' `& O3 ^! V0 a
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.773 A5 x8 C. @' O3 G: Z' q$ r9 c
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb! A+ o: B& G$ H. ~) I
【作法】：    L' I7 B9 i9 s0 _: M; R" }' N
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! j; r0 M  l8 x9 {# E. h
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb" [; {) Z: s) i1 A) B# q. w9 m+ |
蛋白質 23.3 g # F* _  W: ]9 s3 R
脂質 35.1 g + I2 d. T# s- x9 P/ o: J
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( ?. r8 p( A# ^9 I, T8 Z5 q
纖維 1.9 g . w: E0 s4 R( d
灰質 2.2 g
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb0 m# H7 |# @" I9 C7 ~. e- R: W
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 y) [' [$ [7 j
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb" v) z: \" m1 f# T0 }* g8 ~$ {4 M
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 {$ m" M7 }  ^* D9 ]% r+ _
維生素B2 0.22 mg

作者: hoe1212 時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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