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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  
4 b- G* b! _9 e! }  `1.米 飯:220克。; q/ U7 H- ^' t- T
2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 r9 n) E) r/ t, _; {* p9 d公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 e( h" p! T* s; ?6 q/ C- k4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
) Q* m7 l, I$ N4 w' k# H/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】:  % t+ x! U0 Z! y+ O9 a$ U  E
1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" ^- U3 }2 ]1 t5 {0 ~2 b$ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.770 t) E! F  ^- [$ |1 _: U
3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。
& t; |1 k9 m7 x1 w/ R& @9 j( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】:  
6 e: Q9 h1 e4 t. U* l, z7 T5 H  b熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 w5 ~4 m5 g7 p
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇8 M; \. [0 C" f7 z4 P, `
脂質 35.1 g
3 x% q8 C/ f0 w& Y) M9 b* S/ y醣類 108.6 g
0 z- z/ T' S% Z: X2 S% Htvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g 5.39.217.774 L. ]4 q+ j4 R  e5 m8 f
灰質 2.2 g 公仔箱論壇& X" j( G' v3 x) h  |/ o+ V
鈣 73 mg / ^& N. l# ~1 ?! T) n
磷 375 mg 5.39.217.772 Q/ ^+ h" S& U% q( g5 f* u1 ]  W
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇/ [+ E# U: h) u7 |3 k
維生素A 4120 IU * M, }' q( B' b4 T" J! @6 [* J
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77$ ~# s/ ~) Z1 ?) \: {( _0 m
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




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