Board logo

標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】:  5.39.217.776 z8 F. }6 E4 }5 f! ^
1.米 飯:220克。
" c; ^" [! A# n4 ^公仔箱論壇2.紅 燒 肉:豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb! \% |/ r/ l, X. v$ M0 b9 W
3.韭菜花炒花枝:花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb& X9 z( @. A# U+ l9 F7 U9 W) j
4.炸 薯 條:甘薯100克、油5克。
, P% z4 Q1 H; H7 }, a1 ]' otvb now,tvbnow,bttvb【作法】:  
3 Z" W8 E+ W* j+ u# d1.紅 燒 肉:豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊,與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中,並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
$ e5 y+ m0 m0 k9 J4 v9 j公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝:花枝切條,以酒、薑、蔥、鹽醃一下,韭菜花切 段,起油鍋,爆香蔥、薑加入花枝略炒,再加入韭菜花炒熟調味 即成。
! g: d: e0 K4 P( v- z3.炸藷條:甘藷去皮切條,拌點鹽,以油炸至金黃色盛起。6 F6 t, b5 |5 d5 `5 H3 f
【其他】:  
+ w8 J  f- [* U6 @9 q) t& F1 G公仔箱論壇熱量 814 Cal
6 o* n3 j) U) p公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
  [9 z# \6 q3 }, B. V7 dtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
0 {; d4 a2 `) ?. d5 c1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
. n4 l* h8 J8 g0 E" ~( M  z, w公仔箱論壇纖維 1.9 g 公仔箱論壇; T* Q. B4 O, {) M6 T$ W
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb6 o( ^: f" Y! G7 _1 ]1 E
鈣 73 mg
6 s, R0 l7 Z$ V' _- p' j5 X' d公仔箱論壇磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F5 F* [! j2 Y2 o6 B- d$ u4 }; w
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇8 F  w( q; O6 I
維生素A 4120 IU
5 ~6 D8 C7 N8 I' M% K+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% K- }  f" X3 W. z$ y  x
維生素B2 0.22 mg
作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0