標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】：
2 x4 ^% P5 U- S# F
1.米 飯：220克。
+ \3 W3 H- n( X v0 r! g1 v1 d
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
' {, q. d6 s5 P; Z- u* k
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" p- c0 R. O; E7 [" t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
5.39.217.77, c: J. o7 k& M* \" s; R
【作法】：
! U- R( ]6 @% y% Z8 ^3 m. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
# p! J l1 w5 [" f
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
公仔箱論壇- Q- I3 j) @ C% L" p9 H" E
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
3 p( y3 b8 O+ [4 i/ w# j' s' x
【其他】：
. W) x' ^8 M4 N, L2 E. {% m6 q, ytvb now,tvbnow,bttvb
熱量 814 Cal
公仔箱論壇8 G/ F, l9 M+ p
蛋白質 23.3 g
8 O' B. V2 X" V2 ]- @3 j
脂質 35.1 g
3 r k" K8 r" o( \. D1 m |7 Q
醣類 108.6 g
}: `& C4 F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
纖維 1.9 g
# n3 b; ^) F l公仔箱論壇
灰質 2.2 g
8 d7 x: ^: o$ ~6 Q6 @" X5.39.217.77
鈣 73 mg
# c4 v! X5 C& s, ]6 ^5.39.217.77
磷 375 mg
{( _- I Y. Q% N
鐵 3.1 mg
7 V4 r4 R; _8 j3 w' d: g$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素A 4120 IU
! s, \9 D; y6 D1 ltvb now,tvbnow,bttvb
維生素B1 0.54 mg
5.39.217.77# S' [0 G- K& N+ a, V. N u; I
維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
