隨著高科技時代的來臨，凡事講求速度、效率，要求精、準、快的品質，無形中也影響到現代人的生活形態與步調，自然也影響到我們飲食行為的模式。您是否：因為「忙」，沒有時間自己買菜作羹湯而外食？沒有充裕時間用餐而「有吃就算」或「好吃就好」的想法？因為「盲」，對食物認知不清或一字半解，卻講究自以為是的「健康飲食」或「健康食品」？或趕時髦一味追求各種精緻、品味、氣氛的流行？因為「茫」，而不知自己到底「要」吃什麼？「能」吃什麼？「已」吃了什麼？ , r* H1 R c. h I: n5 ]7 v" f7 }# w
「健康飲食」並不難，不需多花錢買五花八門的「健康食品」，不要迷信偏方，只要把握幾個原則，隨時提醒自己，您就可以把握健康！ * ]! _+ R; O. R+ ^( m5 k5 l wtvb now,tvbnow,bttvb 1 p9 z2 s$ T5 N9 C0 A' ^◎ 注意食品衛生tvb now,tvbnow,bttvb. g }, K: ~- }8 N
( |; }: u$ Z$ T5 _+ p預防因食物不潔而致傳染病、食物中毒，及寄生蟲感染等情事，沒有衛生即無營養可言！tvb now,tvbnow,bttvb' Y* X& f0 k& D, r$ ]
5.39.217.776 _4 C9 h% f$ H7 W
◎ 適時 , D* D+ L P4 D: U" b% Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. A+ ]1 O. A8 ?$ O, T8 z; F. |
1.採購蔬果時，盡量選擇當季時令的蔬果，不僅價廉物美，且可減少農藥殘留。. h0 _0 G! X) i! Z0 Q
5.39.217.775 e- X8 Q) B. f- f$ j5 I8 {
2.購買食物時，應注意食品標示及保存期限。 % c" P$ f) s" }! V5.39.217.779 @ {/ V7 A v/ P
3.家中食物應盡早食用，若發現過期，應丟棄不可食用。1 k3 b5 a9 j2 R6 C8 o4 x
公仔箱論壇# [/ a- u- ^6 Y0 t5 f2 \
4.定時用餐，且勿匆忙、囫圇吞棗，以維護消化系統功能。 * u0 i' L$ }5 q y7 F8 F公仔箱論壇公仔箱論壇5 F8 ]* r7 F! r- G( G. G8 H/ Y8 F
◎ 適量 * T m+ w1 q, r" }3 d4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 X! F) y+ I @5 g. w2 `
依自己的身高、體重、活動量及年齡等狀況，來計畫個人每日所需熱量，並均衡分配在六大類食物中。 # R$ d" [- v" \% p' ~: l( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ ?& c' K* Q( Q
◎ 均衡飲食 2 R. F$ c) i1 O5.39.217.77 ' w1 ?" k$ T/ f* [2 a: n) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.六大類食物都要依衛生署建議份量均衡攝取，以免營養不良。公仔箱論壇. o* l8 p$ q2 Q" M& a8 p
1 e! q" x. H9 m: p* \9 P' {
2.飲食要定量、不暴飲暴食。3 s) _& @4 D& b* y8 z% @( ]
$ }7 {4 X4 Z$ j- f( V0 l r! z公仔箱論壇3.三餐並重，早餐是一天的開始，不要不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ D h4 c5 E4 [, R6 V% M0 m; \
